身体瘦的人建议拳击，也建议体能多练习。
体质瘦的人，相对身体的抗击打能力也弱，因为肌肉的面积和厚度不够，相对来说脂肪也少，对于重拳，抗击打能力会比较弱，另外就是绝对力量也弱，因此，像这种情况，拳击比较适合，因为拳击只强调手的击打，没有近身搂抱摔法动作。
其实，任何格斗的肌肉比例是非常重要的，肌肉是身体耐力的能量来源，也是抗击打的重要保障。过瘦的体质不一定要直接开始练搏击也可以进行大量的体能训练。
身材比较瘦少的人，通常在力量上与体型壮实者是有差距的。应扬长避短去选择格斗术（也即搏击术、武术）。
拳谚有曰“不怕拳头打烂石，只要跳跃够轻灵”。这是前辈的经验，因此我们可以选择些体能消耗较少的拳法。
首推建议选择：广东顺德永春拳（包括广卅咏春拳、香港回归的詠春拳）、广东南派永春拳（与香港黄永强师傅同脉同系）。上述永春派同渊源风格，体系内容稍有不同。总述，永春各门派较之其他拳法更强调省体力，用巧劲。
福建永春白鹤拳，很优秀。
八卦掌应是道家“镇庙之宝”，其灵、活、滑也很适合体瘦者与女性学习。
广东莫家拳（相传为清代女子莫清娇研创），估计有适合体瘦者学习的理由，腿法出众。
其次建议选择蛇拳、猴拳、螳螂拳（这三种也很灵、巧、刁，但纵跃多，肢体起伏差大，步法迅速，应视个人能力与喜好选择）。
不建议选北派形意拳、八极拳、劈挂拳、南派洪拳、蔡李佛、侠拳等。
另外，各地皆有优秀拳法，可视个人喜爱度选择。毕竟，万象有缘，学武术之选择也注重缘份的。
