孩子网课做操“顺拐”?平衡性要从小锻炼,这些小游戏简单又实用

孩子网课做操“顺拐”?平衡性要从小锻炼,这些小游戏简单又实用

首页休闲益智棍子跳跳跳更新时间:2024-04-19

最近“大型网课翻车现场”成了朋友圈的主角,面对网课,老师、家长、学生几乎全部崩溃。

今早看新闻,有个学校提供了电视授课,孩子跟着电视做早操,真的是“硬模仿”,没有一个动作标准,一开始就是“顺拐”,有网友评论说:“看这孩子做操,平衡性好像不太好,应该幼儿时期练习比较少或者锻炼不合理。

著名儿童教育专家蒙台梭利很反对学校里的体操练习。她认为大部分学校习惯于把体操当作一种集体性的肌肉训练,目的是让儿童按口令学会一套规定的动作。这样的指导精神是强迫,以强制性运动来代替本能运动,是不合理的,尤其是对幼儿来说。

她主张将体操和一般的肌肉训练作为促进和保护生理功能(如走路、呼吸、说话)正常发育的一系列训练。

尤其是当孩子显示出发育迟缓或异常时,就应该鼓励他们去做那些有助于提升基本生活技能(如穿衣、脱衣、扣衣扣、系鞋带,拿物品,如球、积木等)的运动。

3-6岁是孩子体育锻炼的关键阶段

儿童体形发育最初阶段的特征就是躯干比下肢要发达。通常,新生儿的躯干从头顶到腹股沟的长度是身长的68%,下肢仅为32%。在身体发育过程中,这些相关的比例会发生显著的变化,例如,成人为50%,个别51%或52 %。

新生儿和成人这种在体形上的差别会随着年龄的增长而逐渐缩小。然而,在成长初期,躯干仍然保持着比下肢发育快的倾向,1岁儿童为65%,2岁为63%,3岁则为62%。

儿童达到入园年龄时,其下肢仍然短于躯干,仅为身高的38%。6~7岁时,躯干占身高的57%~58%。儿童在这一阶段不仅明显地长高,而且,躯干与下肢的比例也会发生很大变化。因此,3-6岁是孩子身体比例发育的关键阶段。

下肢明显增长,这种增长来源于长骨两端软骨层的发育,一般而言,还和没有完全骨化的骨骼有关。但是,此时还没有发育成熟的下肢骨骼又必须承受比它大不成比例的躯干。

如果一个孩子不够强壮,站立和行走会使他非常疲劳,下肢就容易因不堪承受身体的重量而出现畸形,它通常会弯曲成罗圈腿。

体操可以促进孩子肢体发育

如果家长不让孩子下地走,不让伸腿等,而去强迫孩子和成人一起走路,要求他们跟上成人的步伐。这是一个致命的错误,很容易造成孩子罗圈腿。

蒙台梭利提出可以使用儿童体操来帮助儿童发育,让他们所做的运动与所需求的运动相一致,并确保不导致下肢疲劳。

可以在儿童游戏室里一个简易小围栏。具体做法是,在一排排立柱之间横穿上平行的木棍,这样小孩子在上面玩耍时,不会把身体所有重量放在下肢上,又能达到锻炼的目的。

还有一种叫“篮椅”的器械,用以锻炼下肢,特别是用来增强体弱儿童的膝关节。这是一种坐式秋千,它有一个很宽的座椅,小孩儿坐在上面双腿可以向前伸出,也可以完全放在座椅上。座椅的四角用绳子吊起来,可以来回晃动。

座椅前面的墙上加上一块结实的木板,孩子用脚蹬木板,椅子就可以来回晃动,这样孩子的下肢就可以得到锻炼。

木板与墙要稍隔一些距离,同时要低一点,使孩子可以看见顶端。当他随椅子一起晃动时,通过这种只锻炼下肢的器械使他的下肢得以结实,却不用承受身体的重量。

类似于现在很多幼儿用的“跳跳椅”,是一个加强版本,适合更大一点的孩子。

还有一些从保健的角度来看并不重要,却深受孩子喜爱的体育器械,叫“摆球”,它是用一根绳子挂着一个橡皮球,可以由一个或几个孩子玩。孩子们坐在小扶手椅上击球,传给另一个孩子,以此来锻炼双臂、脊柱,同时也可以训练用眼睛来估量处于运动中的物体的距离。

再就是简单的“走直线”,即在地上用粉笔画一条直线,让儿童沿着这条直线行走。这有助于引导儿童按规定的方向调整自己的自由运动。在下雪后进行类似的游戏就更有趣,让孩子们在地上走出自己的直线,鼓励他们同别的小孩竞争,看谁走得最直。

还有一种游戏就是爬小圆梯。小圆梯是由木头制成的,呈螺旋状,它的一边有护栏,可以做扶手,另一边是敞开的。这种游戏有助于孩子养成上下楼梯不用扶栏杆的习惯。同时学会在上下运动中控制平衡。整个梯子不用太高,台阶要很平缓。

通过这些游戏儿童既可以掌握平衡,也可以协调肌肉运动,还可以增加肺活量。而且还可以增强手的最原始、最基本的动作—抓握,这是手在能够完成其他精细动作之前必须要掌握的。

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作者简介:lemon青柠檬,喜欢读书,乐于分享婚姻育儿、情感心理相关内容。人生目标是每一个今天都比昨天优秀一点点。喜欢我的文章欢迎关注我哦!

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