情绪，是人类独有的情感表达方式。人的一生之中不可能一直被好的情绪包围着。随着年龄的增长，环境的不同变化，人都会有不好的情绪出现，烦躁、焦虑、迷茫、困顿……严重者可能还会有不同程度的抑郁症状等等。
可这些不好的情绪该怎样发泄出去呢？
有些事情是可以和朋友、亲人倾诉的，可有些不能言语的伤痛在心里无人述说，便会折磨着自己的内心。
该用什么方法进行排解和消化这些情绪呢？
由中国绘画艺术治疗先行者孟沛欣作序力荐，美国作者希拉.达西和雷切尔.史密斯共同著作的《情绪心理画》向我们展开了一扇自我疗愈的大门。
“一椅一桌一盏灯，一纸一笔一天地。”
看如何通过一支笔一张纸来安顿自己的内心。
每个人的心里都有不为人知的创伤，这伤口堆结在心底，就像一颗不定时的炸弹一样，让人寝食难安，却又无可奈何。
如果通过绘画的方式可以激发与生俱来的创造力让生活变得轻松，并且提高对生活的情绪反应能力，将阻碍自我成长的自我评判和焦虑降至最低，应该没有人会不接受吧！
拿起笔作画，不是为了让你成为一个艺术家，而是通过速写表达内心深处被隐藏起来的情绪。
无意识地作画，不受各种形式的束缚，只要是内心想要表达的都可以涂鸦在纸上，不用苛求完美。
作者把这种表现形式称之为“诗意速写”，诗意速写本身也不是为了艺术而生，是为了希望而画，画出心中的绝望、画出心中的悲伤、画出一切藏在心里的创伤。
“焦虑和期望只有一线之差。焦虑代表恐惧，而期望代表希翼。”
当你落笔时，竖线代表的已不是竖线、椭圆代表的也不再是椭圆，一切都被这一纸一笔赋予了生命。
就如同神笔马良手中的笔，只要你心存善念和感恩。它会慢慢实现你的愿望，让你的希望美梦成真。
绘画涂鸦的过程无论好与坏都是创作的过程，而创作的过程又蕴含着自爱和接受自我的机会。
一幅随性而为的图画，可能会看起来很潦草，但是却是作画人的内心真实的折射，就如同一面镜子一样。
人活在这个世界上，心理多少都会带有创伤，那创伤或许来自儿童时期，或许来自某一次意外。
很多时候我们都会试图从外界寻找治愈的方法，殊不知良方就在我们自己手中，只要加以利用，并付诸行动、持之以恒地坚持下去，就会看见我们自己想要的结果。
通过速写审视自己的内心，视野会变得更清晰。
看向外面的人，心怀梦想；看见内里的人，会清醒无比。
思维是情绪产生的源泉，跟着书中的进程不断的诗意速写，会让人渐渐地有种渐入佳境的感觉，除了能找回失去的自信和勇气，还能洞察出自己与世界的联结之处。
在勾画和反复练习的过程中释放压力和紧张感。
诗意速写练习之旅中的一个关节是找到真正的自我。速写的魅力也不在于它看起来像什么，也无需完美，只要是自己速写时的真实感受便是收获。
全书共20个话题，如希望、信念、勇气、表达、进步、反思等，每个话题包含两个速写练习，指导我们进行实操演练。
《情绪心理画》适合任何希望找到平静、实现自我疗愈、重塑心理健康的读者阅读。
光看那淡黄色的封面，没等开始阅读，就给了人无限遐想。都说一千个人眼里会有一千个哈姆雷特，不知道别人眼里看到的是什么，我第一眼看到认定的是一颗向阳的向日葵，可能有人会把它看成是一只眼睛，或者是一个深不见底的漩涡？不得而知。
但是可以肯定得是，对图片不同的认同，同样会折射出阅读者的内心世界。
同样书中淡黄色的花纹插图，让人在阅读时有种心神安定的感觉，给人一种柔美，温馨的舒适感。
