当孩子恐惧焦虑时，请做那只＂镇定的小鸡＂​

随着社会生存压力的逐渐增大，担心和焦虑，充斥着我们当今社会的每一个家庭。

当父母面对孩子的紧张焦虑时，你也许还向孩子无数次的说过“没事的”、“没什么可害怕的”……以便让他安心。

美国劳伦斯·科恩在《游戏力2》中，从生动有趣的“第二只小鸡”实验，到解读紧张型父母的心理活动，以及科恩博士对父母们如何摆脱育儿焦虑的困扰，无不闪烁着真知灼见的智慧光芒。

实验：惊慌装死的小鸡

实验1：小鸡们出生几天后，我把它们其中的一只轻轻捧起，死死地盯着它的小眼睛，就像老鹰盯上猎物的样子。等我把它放下时，小鸡吓得僵在地上不动了，开始装死。大约1分钟后，它蹦起来，重新四下走动。这就是从害怕到复苏的一次循环。

实验2：在第二步实验中，我同时吓唬两只小鸡，结果它们一起装死，大约持续了5分钟左右。也就是说，它俩一起装死的时间，比第一步实验中单独装死的时间要长很多。

实验3：接下来第三步，我在吓唬一只小鸡的同时，让另外一只在旁边走动闲逛，结果被吓的这只小鸡仅仅在地上躺了几秒钟就蹦了起来。

结论如下：受惊的小鸡会观察第二只小鸡在干什么，以此来判断周围环境是否安全。如果第二只小鸡正在欢快地四处溜达，那么前一只小鸡就像接收到了安全信号：“第二只小鸡没有害怕，而且也没被吃掉，所以一定没危险，我也可以站起来了”。如果第二只小鸡也在装死，那么前一只小鸡可能就会想：“虽然我自己没看见老鹰，但是第二只小鸡肯定看见了，所以它不起来，那么我最好也老实躺着别动”。

研究还发现：小鸡们在镜子前面装死的时间最久，因为它以为镜子里是另一只被吓坏的小鸡。

为什么对于有些父母而言，安抚紧张焦虑的孩子是一件非常困难的事情。在这个问题上，第二只小鸡的实验给了我启示。

当孩子轻度紧张时，只需要父母劝慰几句就行了，即父母起到了没有害怕的第二只小鸡的作用。而对于那些容易高度紧张的孩子，他们不仅听不进劝慰，有时劝慰反而会让他们更加不安。其中一个重要的原因，就是他们的父母同样也很紧张。当孩子环顾四周时，他们看见了紧张的父母，像看见了吓坏的第二只小鸡，这让他们更加坚信周围是危险的。

当一只小鸡吓呆时，它会通过捕捉周围的信号来评估：现在是安全还是危险？

如果发现其他小鸡也在害怕，它就会继续僵持在恐惧情绪中。相反，如果它发现另外小鸡正四处走动，它也很快会“自我解冻”，变得活蹦乱跳起来。以它的理解，如果另一只小鸡害怕，就表明周边有危险，而如果不害怕，则表明周边很安全。

所以，作为父母，我们要在容易紧张的孩子面前充当“镇定的第二只小鸡”，让他感到安全而冷静下来。

做“一只镇定的第二只小鸡”可不是一件容易的事！

在修炼成镇定的第二只小鸡之前，你可能需要先处理一下自己的焦虑。

紧张和焦虑是一种极具传染力的情绪。因此，当你为孩子担心时，不妨有意识地在大脑中按下“暂停”键，告诉自己：现在并没有危险，担心不过是因为被孩子的情绪传染了。此时此刻，你能否为自己发出“解除警报”的信号？能否成为“镇定的第二只小鸡”，先安抚自己，然后安抚孩子呢？

假如父母无法忍受孩子经历半点挫折，那就一定会焦虑。当然，没有哪位父母会享受孩子受挫的过程，但是我们必须学会承受，因为孩子的成长离不开一些循序渐进的小挑战。当挑战的难度逐渐提高，那么就会不可避免地给孩子带来沮丧和痛苦。过度的挑战会破坏孩子的安全感甚至自尊，但是如果没有挑战，孩子的能力和自信同样也无从得到发展。

当孩子面临挑战时，如果我们心里总有一种忍不住想冲上去帮一把的冲动，那么不妨先抽身出来问自己一个问题：是孩子需要我们的帮助？还是，帮助孩子是我们自己的需要？我们的帮助是否常常出于自己的不安和不忍？记住，我们能给孩子的最好关怀，就是在孩子受挫并寻求安慰时，我们及时通过联结来抚平他的伤痛，去倾听和共情，而不是过度保护或频繁救援。

​