寒假快要来了，年假也快要来了，各种各样的聚会聚餐接踵而至，正在减肥的你该如何从容不迫的应对各种美食诱惑呢？
难道别人吃，你却只能干看着？
放心，白菜妹不让你受这委屈！
01
火 锅
逢年过节朋友聚会少不了热气腾腾的火锅，扑面而来的香气和翻滚的牛油，你该怎么办？
一.吃清汤锅！吃清汤锅！吃清汤锅！重要的事情说三遍！
火锅最大的问题就是辣锅的那层油，先抛开油是否是健康的油，汤底上浮着的那一层厚厚的油脂，就是肉眼可见的热量有木有？！
二、拒绝丸子，虾滑类
建议吃纯蔬菜和纯肉，看似很“素”的肉丸，
其实含有很多添加物和碳水化合物，相比之下还是鲜肉更减肥。
三、蘸酱不要太油
许多人就喜欢火锅的时候吃大量的调料，这是非常不利于减肥的。蘸酱不忌讳辣，但一定不要太油，尽量蘸醋辣椒这些调料，不要吃吃麻酱以及各种酱，盐分高、热量也高，特别容易致胖。建议餐前喝一小杯温水滋润肠胃。
02
烧 烤 类
三五个好友去吃烧烤的时候，减肥的你应该牢记：
吃纯菜肉！吃纯菜肉！吃纯菜肉！
菜和肉的比例为6:4，另外调料可以放孜然辣椒，但一定要少油。
03
炒 菜
在饭店聚餐吃炒菜时，特意让厨师不放淀粉和糖，操作起来似乎不现实。
如果没办法，菜里放了淀粉和糖的话一定要好好涮涮。
另外
胡萝卜，土豆，南瓜，藕，山药，都属于主食！
胡萝卜，土豆，南瓜，藕，山药，都属于主食！
胡萝卜，土豆，南瓜，藕，山药，都属于主食！
菜里面要有这些，需要放到最后涮涮作为主食吃，吃完所有菜后再吃肉，最后吃主食。
04
酒 水 饮 料
作为一名减肥者，应该有“不喝酒不喝饮料”的自觉，
告诉自己：这些都是魔鬼，哼！
如果实在盛情难却，遇到劝酒的，
例如发钱的boss、当家的岳父、暗恋的男同学，可以喝点红酒。
以上！
记住了没？
