粘妈妈，其实就是孩子在建构安全感的过程中，最常见的一种成长现象。
孩子不会表达，尤其是小孩子一岁以前。我们知道，分离焦虑主要发生在六个月以上。六个月以上到一岁半之间，孩子都不能很清楚地表达自己要的是什么，他心里想的是什么。
那么，他怎么来表示自己的忧虑或焦虑呢？他就是通过身体上一些动作来反映心中的忧虑。今天61MAMA就跟大家讲一讲关于孩子分离焦虑的来源、本质以及解决方法。
宝宝爱黏人，主要是由于宝宝内心“不安全”的感觉所致，而这又多与平时的家庭照看方式有关。
有一些家庭从孩子出生开始，就由妈妈、奶奶或者外婆等一个人照顾，一般来说，孩子跟谁的时间长，就会与这个密切接触的看护者之间形成一种依恋关系，这些依恋者能够给到他们内心一种“安全”的感觉。
一旦分离时，就像失去了感情依托，使他们出现一些焦虑的情绪，尤其是内心情感丰富的孩子，会表现得更加强烈一点。
可能有很多妈妈会说：我是全职太太，一天24小时都在带着孩子，可孩子为什么还会黏人?其实呢，归根到底还是因为父母陪伴的质量不高。
高质量的陪伴从时间上来讲，最好是一天1~2个小时的全身心投入。当然，如果家长陪伴的质量特别高的话，只有半个小时也胜过一天24小时的无效陪伴。
养了一个“黏人”的孩子，其实这也未必是一件坏事。
心理学家把母婴依恋关系分为四种不同的类型：安全型、回避型、拒绝型、混乱型。
1. 安全性依恋
孩子在妈妈离开后可能会哭闹，或者是奋力挽留妈妈。
但在妈妈再次回来之后，会“不计前嫌”地表达对妈妈的爱，要求抱抱，对妈妈提各种的要求，抱括撒娇、哭闹、无理取闹。
2. 回避型依恋
像是被“伤透心”的感觉，对于妈妈的走和回反应不大，不关心妈妈的离开，在妈妈回家之后，也不会主动靠近。
3. 拒绝型依恋
对于妈妈的离开，孩子非常在意，会哭闹，但是，在妈妈回来之后，又要“傲娇”一番，让妈妈看到自己很生气，不会轻易被安抚。
4. 混乱型依恋
这一类的孩子很矛盾，想要妈妈，但面对妈妈回来，被妈妈拥抱也会不开心，被关注也是冷冰冰的态度。
也就是说，对于妈妈在家会哭会闹的孩子，才是安全型母婴依恋关系。
孩子撒娇、卖萌、提出各种要求，是因为他对于自己和妈妈关系的判定，是一个积极的和正向的。
如何安抚孩子？如果孩子在妈妈面前有“行为倒退”的时候，完全是因为一种“示爱”的方式，希望得到妈妈更多的关注和疼爱。
这时候，不要责备孩子，蹲下身，给他们一个拥抱，或者亲一亲他的额头，告诉他们——妈妈很爱你。
如果孩子“作”得有点过分，也可以明确告诉孩子：
“妈妈很爱你，可是，你刚才做的事妈妈不喜欢，希望你以后不要这样了。”
建议平时妈妈可以给予孩子高质量的陪伴，回到家之后，有特定的时间和孩子一起玩属于你们的游戏。很多游戏都适合于依恋焦虑，和宝宝经常做这些游戏让宝宝缓解依恋焦虑。
今天61MAMA就跟大家介绍几个适合于依恋焦虑的小游戏。
1.“躲猫猫”
是婴儿期，经典的依恋与分离的游戏，通过有趣而安全的方式，让孩子体会到说妈妈不见了，妈妈又回来的概念。
2.“捉迷藏”
孩子长大以后的捉迷藏，游戏也是以安全的方式上演，自己找不到别人了，别人找不到自己了，大家又重逢了这一些生活中的重要主题。
3.“你好，再见”
让一些布娃娃或者小动物排队，一个个对孩子说再见，说完又把他们一个个藏在你的背后，然后很快地拿到孩子面前说你好。
4.“秘密任务”
让孩子去各个房间完成秘密任务，去把东西藏到不同房间，或者去不同的房间找藏好的玩具。逐渐让执行任务的地点越来越远。
5.“停走停”
和孩子保持距离，让孩子喊停或者走。
孩子离开妈妈一段距离去独自探索，一旦到达安全感的边缘，便跑回父母身边，为安全感续杯。
有足够的时间面对恐惧，而恐惧感也始终在她的可控范围内。这样既不能逃避，也不至于崩溃。
6.“牵绳游戏”
和孩子分别握着一根绳两端，看着彼此能够走多远。“我知道你不喜欢我离开，让我们量量离开多远，你就会开始伤心” ，逐渐地分开，直到孩子喊停，量出可以承受的最大分离距离。
如果拒绝游戏，还可以拖着绳子滑稽地追着孩子满屋跑。
7.“把妈妈赶出门”
老师抱着孩子力度用适当的状态转向妈妈， 转了几次以后，妈妈终于被撞出门外，缓解分离时的紧张 。
8.“就不让你走”
游戏中和孩子互相更换角色，大人一边缠着孩子不放，一边说就不让你走，就算我不吃饭不洗澡，不上卫生间也不管，反正就不让你走，语气一定要轻松好玩，不要让孩子觉得你在嘲笑他。
9.“最特别的鞋子”
假如孩子抱住你的腿不放，可以假装自己穿了一只世界上最特别的鞋子，简直是让人寸步难行，能一定程度上释放你自己的无奈，又不会伤害到孩子的情感，一边笑着一边说：“这一步都走不出去，要喊救命了啊！”
如果孩子是赖在你身上，而不是抱着你的脚，那么你可以把这个游戏变成“最特别的背包”。
10. “妈妈在哪儿”
孩子有的时候只要妈妈。就会让爸爸和老人感觉被排斥在外，不要太在意，孩子的表现，并不是针对谁，他只是因为分离而感到非常的焦虑，无法冷静地意识到周围的人也是安全可靠的。
61MAMA提醒只有当孩子安全感从内心建立起来的时候，他才能放松下来，才能与其他人愉快的相处。千万不要责怪他暂时的不开心，尽管你已经很努力的让她高兴。有效的做法是理解他，与他共情，说出他的希望。妈妈快回来了，我知道你非常想他，要不我们一起来画一幅画，等她回家的时候送给他。
