来源：温州新闻网
温州网讯 东京奥运会已落幕，从7月底开始，我国运动员陆续回国，并在全国多个城市进行隔离。与从海外入境中国的普通人一样，运动员回国也要严格遵守国内的防疫政策，执行21天的集中医学隔离，还要做核酸检测。
温州4位奥运健儿徐嘉余、郑思维、柳雅欣和王璐瑶跟随中国队先后回国，各自隔离。隔离期间他们每天都在干什么？吃得怎么样？如何训练？记者一探究竟。
晒隔离晚饭登上热搜榜
与外甥女比憋气数西瓜
在东京，有伤在身的两届世锦赛冠军徐嘉余并不在最佳状态，男子100米仰泳预赛后一度出现胃溃疡导致呕吐不止，最后坐着轮椅离开，在身体不适的情况下，他在决赛中拼得第五名。当天赛后，远在温州的爸爸徐进荣和妈妈余珍珍接受采访，徐进荣首次对儿子表白“爸爸爱你”，余珍珍则对着镜头隔空告诉儿子“等你回来，我给你做最喜欢的番茄炒蛋和老鸭煲，还要给你一个大大的拥抱”，而徐嘉余看到妈妈的视频后泪洒赛场。随后，徐嘉余放弃了200米仰泳半决赛，保存体能力拼男女混合4×100米混合泳接力，最终夺得一枚宝贵的银牌。当天赛后，徐嘉余先在微信朋友圈感谢徐国义徐导、楼霞教练等，并表态“义无反顾，勇鱼战胜困难！”随后他在微博中说：“遗憾也要笑着面对生活，中国游泳YYDS（永远的神），想去巴黎换颜色。”里约奥运会和东京奥运会，徐嘉余两次拿到银牌，谁都明白他想去巴黎换什么颜色。
中国游泳队结束全部比赛后于8月2日回国，徐嘉余随队友一起坐飞机从东京回到北京，然后马上乘大巴赶到天津隔离。
徐嘉余喜欢玩微博，8月13日、14日和15日，他连续发了三条“隔离日记”，是他制作的三条Vlog（视频记录），内容分别是“快来跟甲鱼一起运动吧”“甲鱼无聊的游戏”“吃饭了吗？一起”，每条微博的留言都在1000条以上，其中8月15日这条“吃饭了吗？一起”微博点赞数超1.6万，“徐嘉余晒隔离晚饭”还登上了微博热搜榜。
从这三条Vlog中，徐嘉余的隔离生活一览无余。首先是运动，他光着上身先做拉伸运动，然后做深蹲、蜥蜴爬、俯卧撑、高抬腿、开合跳等动作，锻炼体能。在“甲鱼无聊的游戏”中，徐嘉余表示许久不见人，胡子懒得刮，不过留起胡子也挺帅的。他介绍，前段时间，外甥女向他发起憋气挑战，挑战结果是肯定的，舅舅赢了外甥女。原来，外甥女橦橦给徐嘉余发微信语音说，她能一口气数18个西瓜，要跟舅舅比赛，结果舅舅一口气数了57个西瓜，在世界冠军面前，橦橦甘拜下风。徐嘉余在视频的最后向网友发起“无聊的挑战”——憋气数西瓜，他这次一口气数了60个西瓜，引得不少网友参加挑战。
在第三个视频中，徐嘉余称很多粉丝没有跟他一起吃过饭，所以让大家感受一下“沉浸式约饭”。他介绍，隔离餐伙食真不错，工作人员怕男运动员不够吃，所以给每人送来两份盒饭，不过对他来说饭菜有点多，因为在没有高强度训练的情况下，身体对饮食的摄入没那么高。他说吃得下睡得香，身体才能好。隔离期间这样吃，有没有长胖点？徐嘉余告诉记者，没有胖也没瘦，他将自己的体重保持得很好。
记者问他最近有没有追剧，他回复称，最近没有看电视剧，也没有看书。他感觉隔离生活比较充实，在运动和吃饭之余，他会打打游戏，放松一下大脑。东京奥运会上，徐嘉余的胃溃疡让人揪心不已，他告诉记者，经过一段时间的调理和休养，现在胃好多了，还在恢复当中。隔离结束后，他会随浙江省游泳队教练员和运动员一起返回杭州，备战即将开始的全运会。
儿行千里母担忧，徐嘉余妈妈余珍珍最担心的还是儿子的胃病。她说，虽然隔离餐的饭菜很好，但是吃少了不行，吃太多也对胃不好，而且治疗胃病的药还不能随便吃，必须在队医指导下严格服用。余珍珍问儿子胃病怎么样，徐嘉余回答“没事的，放心好了”。余珍珍说，全运会结束后，徐嘉余应该有几天假期可以回家，到时候她会兑现承诺，给儿子做好吃的以及送上一个大大的拥抱。
用微信视频跟父母约饭
一家三口吃“团圆饭”
两届世锦赛冠军郑思维与黄雅琼“雅思组合”多年高居世界排名第一，荣誉满身，是东京奥运会羽毛球混双一号种子选手和夺冠最大热门。可是面对多次被自己压制的队友王懿律/黄东萍“黄鸭组合”，“雅思组合”以1∶2惜败。“银牌确实非常遗憾，但我会自己扛过去，然后满血复活回来！”郑思维赛后在微信朋友圈写道。
中国羽毛球队是分批回国的，郑思维获得混双银牌后于8月2日回到北京，3日开始在国家体育总局训练局隔离，24日结束隔离。他告诉记者自己将于25日从北京返回杭州，正式恢复羽毛球训练，备战全运会。
除了在朋友圈明志外，郑思维更多的是在微博和抖音上与粉丝互动。平板支撑、仰卧起坐等，用自带的TRX（全身抗阻力锻炼）绳，把绳子一端固定在门上，然后做体能训练，郑思维充分利用现有条件进行健身锻炼。8月12日，他在抖音发了一条Vlog（视频记录），介绍了他一天的隔离经过：早上7点20分起床，面对刚睡醒头发蓬乱、胡子拉碴的自己，他将自己收拾干净，并说“元气满满的一天从精神小伙开始”。然后是核酸检测，检测完毕开始吃丰盛的早饭。之后是运动时间，运动结束后洗澡。中午12点10分开始“干饭”追剧，吃饭的同时，看电视剧《北辙南辕》，特别喜欢剧中冯希和赵赫男这一对角色。经过一段时间的消化后，午睡时间到，午睡是他多年来养成的好习惯。一觉睡醒，他开始用自带的超声治疗仪器放松肌肉，并表示想念队医。晚上6点半，吃晚饭的同时玩狼人*游戏，他可是游戏高手。Vlog最后，郑思维表示准备上床看会书再睡觉，不过因为在隔离看不了纸质书，只能看电子书，他还向粉丝征求推荐好书书名。网友看完视频，纷纷表示郑思维的生活真规律，称他是披荆斩棘的哥哥，并给他推荐喜欢的书目，还有人留言称这才是Vlog，强烈推荐给隔壁的中国乒乓球队队员学习。
8月3日中午，郑思维给妈妈陈晓洁发了条微信，让妈妈通知老爸晚上一起视频吃个饭。当晚6点半，远在北京的郑思维到了饭点，在温州家里的父母也早早做好一桌饭菜，一家人打开手机微信视频，非常难得地吃了个“团圆饭”。运动员常年在外训练和比赛，难得回一次家，与父母吃个团圆饭也是个不小的奢求。陈晓洁告诉记者，上一次一家三口吃团圆饭还是今年过年期间，中国羽毛球队当时在海南集训，陈晓洁和思维爸爸郑忠毅坐飞机到海南，跟儿子一起吃了个年夜饭。
陈晓洁告诉记者，儿子这次拿了奥运银牌是很遗憾，亲戚朋友说起来还有些难受。“这些天，我们跟儿子聊天都不讲东京奥运会的事情，都过去了，人要向前看。但是我知道，思维想得开，他已经调整过来了。”陈晓洁说，全运会马上开始，还不知道是否空场进行，如果允许观众进场，他们夫妻俩肯定去现场看儿子比赛。她透露，中国羽毛球队有个家长群，如果能去看比赛，家长们会相约一起去。
坚持一周三次上网课
用平板学英语“充电”
22岁的柳雅欣在东京奥运会女子200米仰泳决赛中获得第八名，她曾在里约奥运会上获得这个项目第七名。虽然名次下降一位，但是成绩提高了，里约奥运会决赛成绩是2分09秒03，东京奥运会决赛成绩是2分08秒48。
面对这一成绩，柳雅欣坦言，她发挥得还算稳定，属于正常发挥，没有超常也没有失常。“毕竟别人水平都在提高，竞争很激烈。”柳雅欣说，恩师徐国义徐导去年去世，对他们这几个弟子的成绩提高多少会有影响。她从13岁开始跟随徐导训练，到去年徐导去世，时间跨度长达8年。“换教练带训，很多东西要重新来过。”
面对即将到来的全运会和明年的杭州亚运会，柳雅欣表示她将全力冲击金牌，在2017年天津全运会和2018年雅加达亚运会上，她都是女子200米仰泳项目上的冠军得主。而三年后的巴黎奥运会将是她个人第三次奥运之旅，柳雅欣称她要保持好状态，先争取获得奥运资格，然后在巴黎尽力而为。
同徐嘉余一样，柳雅欣也是从8月2日开始在天津进行隔离。从东京回国后，柳雅欣的隔离生活并不枯燥乏味，而是十分充实。她介绍，饭菜很好，她不挑食。到了饭点，穿着防护服的工作人员会把盒饭送到门口，男运动员饭量大，所以一人吃两份，而女生饭量小，只有一份。“主要是两份女生吃不掉啊，门口桌子上一般还会多放一点饭，实在不够可以拿来吃。”她说，菜品比较丰富，鸡鸭鱼肉都有，没什么海鲜，有时会有虾。
隔离不忘运动锻炼，尽管待在宾馆出不去，但雅欣身体状态保持得不错，她会进行腰腹训练，并利用自己携带的弹力带、迷你圈进行基础训练，每天一两次。训练之余，她喜欢看《快乐大本营》《王牌对王牌》等综艺节目，最近也看动漫《一人之下》。“实在没事做，我也会玩玩王者荣耀、消消乐的游戏，打发时间。”
不过，一周中有三天晚上，柳雅欣都要坐在平板电脑前学英语，这个网课她已经学了一年多，由外教授课，一次课学习45分钟。原来，她是上海交大行政管理专业大四学生，本来今年暑假本科毕业，但是因为要备战东京奥运会，她不得不推迟毕业时间。不过，雅欣很上进，她还想继续读研究生，所以这一年多通过网课学英语为自己“充电”。值得一提的是，为了配合记者的采访，柳雅欣用手机支架拍下她在上英语网课和训练的视频和照片。
柳雅欣爸爸柳泽民告诉记者，女儿回国隔离后，他最关心的孩子健康平安，没有感染新冠病毒就是最大的欣慰。以前，只要女儿到外地比赛，柳泽民一般都会到赛场观赛，为女儿加油。“五年前的里约奥运会，因为巴西很乱，所以我没去，当时想东京奥运会肯定要去日本现场看比赛，可是疫情打乱了计划，去不了。”柳泽民表示，今年全运会有可能跟奥运会一样在无观众状态下进行，原本打算去西安看女儿比赛的他，不得不放弃了这个念头，因为要服从国家抗疫大局。
“压力山大”导致瘦五六斤
想吃爸爸烧的肥肠和海鲜
中国射击队部分运动员和教练员是最早一批回国的，这其中就包括温州23岁女孩王璐瑶。东京奥运会，她与杨倩组成“双保险”，最终杨倩进决赛拿奥运首金，而她状态低迷，预赛中仅打出625.6环的成绩排名第18，无缘决赛。赛后她发了这样一条微博：“各位抱歉，很遗憾，我承认我怂了，三年后再见吧。”因为这条微博她遭到网暴，不得不删除微博。随后，“运动员惨遭网暴”相关话题一度冲上热搜，紧接着，各大媒体、理性网友接连为王璐瑶讨不平，王璐瑶又以“了不起的姑娘”的身份再度冲上热搜。
结束比赛后，王璐瑶于7月27日回到北京，在国家体育总局射击射箭运动管理中心射击宾馆进行隔离，8月17日结束隔离。因为被网暴，很多粉丝心疼不已，王璐瑶在7月28日发微博称：“从零开始，回到北京又是新的生活，继续冲刺吧。”在回复网友的关心时，她说自己心态可好了，并未因此事难过。8月11日发微博对支持她的粉丝表达感谢，并鼓励大家加油，朝着心中的梦奋斗！言语间充满了正能量，王璐瑶说，她觉得正能量的人还是挺多的。
虽说并未因被网暴而难过，但实际上“压力山大”。“压力是真的大，首金任务又重，我也是没有正确看待这件事，如果自己能佛系点可能结果会更好吧。”王璐瑶透露，她因此事瘦了五六斤，“隔离餐吃得很正常，没胖反而瘦了几斤，现在慢慢体重正常了”。
隔离期间每天是怎么度过的？王璐瑶称，她一觉睡到自然醒，然后吃早饭，饭后训练体能大概半个小时，训练内容都是比较基础的，练腿部、腹部和腰部力量。空余时间，她喜欢看电视剧，她说看得比较杂，各种电视剧都看，偶尔玩玩游戏王者荣耀。
王璐瑶还有个很大的业余爱好——唱歌，而且唱得很不错。“我是射击运动员王璐瑶，也是抖音音乐人王璐瑶，我喜欢射击场上紧张刺激的感觉，也喜欢射击场下唱歌舒适的心情。”这是王璐瑶在抖音中对自己的介绍，隔离期间，她发了几条唱歌视频，基本都是翻唱流行歌曲。在一条视频下，队友杨倩的留言“好听哭了”获得1.8万的点赞排第一位。
王璐瑶介绍，结束隔离后，浙江省几位射击运动员会一起返回位于湖州长兴的大本营——浙江省射击射箭自行车运动管理中心，正式回归射击训练，备战9月中旬举行的全运会射击女子10米气步枪比赛。
东京奥运会是王璐瑶第一次奥运之旅，她说，可能因为首次参加，经验不足，没有调整好自己的心态，以至于发挥失常，感觉挺遗憾的。不过，这次奥运经历，让她感悟了很多平时训练和比赛中感悟不到的东西，非常珍贵。“接下来的陕西全运会、杭州亚运会、巴黎奥运会，我会全力以赴，不会让遗憾再次出现，把自己全部热情投入到心爱的射击事业中！”王璐瑶说。
王璐瑶爸爸王毅华告诉记者，隔离期间，作为父母，知道女儿被网暴心里很不是滋味，他们最担心的是女儿心情不好，可是璐瑶还反过来安慰家人。“我们怕给她增加压力，有些话不好说，连‘加油，继续努力’这样的话，我也不敢说。”王毅华说，女儿有好成绩、得奖最好，没有好成绩也没办法，“顺其自然吧，她会自己慢慢调整心态”。他透露，隔离期间，女儿吃得还可以，就是没什么海鲜，璐瑶跟他讲过，想吃老爸烧的肥肠、海鲜。他还告诉记者，以前女儿在湖州长兴训练，离温州并不远，夫妻俩想念孩子，但是很少去，因为队里管理很严格。“尽量不去打扰她训练和比赛，我们通过电话、微信联系就好了，等她放假回家，我再给她烧肥肠、海鲜都很方便。”王毅华说。
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