跑步不会直接导致肌肉掉落。 跑步是一项有氧运动,主要目的是加强心肺功能和减脂塑形,不会对肌肉产生直接损害。
跑步时身体会消耗热量,而脂肪是热量的主要来源,所以跑步可以促进脂肪的燃烧,但不会导致肌肉组织的减少。
此外,长期坚持跑步还可以增加肌肉的耐力和改善肌肉的情况。
然而,如果跑步的强度过大或过长时间不休息,可能会引起肌肉的疲劳和损伤。长时间的有氧运动会消耗肌肉中的糖原,如果糖原得不到补充,肌肉会疲劳,进而导致肌肉纤维的破坏。
会。跑步是有氧运动，本身有氧运动就会分解肌肉的，只不过分解的多少问题。一般是根据时间来判断，超过45分钟的跑步会大量分解掉肌肉的。
