物理学里说，力的作用是相互的。这一点放在情感上同样如此，爱情是相互的，信任也是相互的。
夫妻之间，总是因为怀疑和不信任生气怎么办？
这个问题的答案，其实很简单，不要光是嘴上说说，也不要抱怨争吵指责对方，用行动去打消怀疑，用行动去重建信任，就可以了。
怀疑产生于虚假，不信任产生于事实。有因才会产生果，有果就得解决因。
从陌生人变成情侣，从情侣走进婚姻，感情之路上，最初其实是彼此信任的，当第一个谎言出现，后续就会有第二个谎言第三个谎言，只有用谎言才能遮掩谎言。
谎言如同气球，假如戳破了，就破了。此后，怀疑就会蔓延开来，覆盖到了所有的事件上，覆盖到了一举一动上。
在生活中，当谎言一个又一个地被揭穿，信任就会一次又一次被磨灭，直到完全破灭不可收拾的地步。
重建信任是一件长期的事，需要用实际的行动去证明，证明自己没有说谎，没有欺骗。
男人通常会生气，已经改了啊，已经改很久了啊，为什么就是不相信？
这种时候的很久，可能是一个月、两个月、也可能是半年，但是，真的改了吗？
有一位叔叔，起初本来不抽烟，工作以后别人发烟，不接没礼貌，接了就得陪着吸，吸了就觉得只接别人的烟不发烟不合适，时间长了他也就成了烟民了。
哪怕是戒烟，而戒烟则是“戒了100次，复吸101次”，烟瘾难忍的时候怕家人知道就躲着偷偷吸。
面对家人的指责，拿戒烟做案例举一反三的含沙射影，让他无法回答。这已经产生的事实，没有办法再去改变。
这个例子，就是没有用实际行动去重建信任的典型。同时因为戒烟这件事产生的不信任，也牵连到了其他事情上。
男人都有劣根性，既需要自省自我控制，也需要另一半的监督督促，给与重新信任的机会。
在男人努力修正自己的时候，另一半宜多以鼓励作为监督的方式。男人多半是都有劣根性的，遭受到打击的时候也更会容易产生放弃的想法。
比如说，另一半用恶狠狠的语气说“你怎么又这样”，这样的表述会直接刺激到男人的反抗情绪。而若是另一半温柔的说“我相信你，这一次也是你不想的，下一次我知道你不会再犯”，这种时候男人的大英雄情绪就容不得自己的错误了。
男人呢，最好控制住自己的劣根性，所谓，另一半给了脸了，男人就不要自己作自己不要脸了。
夫妻间的信任，很珍贵，很难得，出现问题不可怕，可怕的是没有去维护去修复的心。
遇到这样的情况，应该积极主动的去面对，而不是一味地逃避责任、推卸责任、相互埋怨。那样只会让矛盾越来越深，最终这段婚姻将彻底地土崩瓦解。
假如你们不想让这段感情解体，那么，你们应该采取必要的措施来挽回对方的心。而不是坐视不管。
（1）相互沟通交流，找到问题的根源。
既然你已经意识到了你们夫妻间存在着的问题，就应该积极主动的与对方进行彻底的沟通交流。不管对方有没有感觉到你们之间的情感危机，你都应该行动起来，而不是一味地等待。
你不言，我不语，谁也无法理解彼此的心思，最终怨气积少成多，终有一天会彻底爆发的。
婚姻中的双方是相互平等的。遇到问题也应该积极主动的去找对方诉说，而不是等待、观望。真正的爱情是经过几千次的沟通交流，最终才变成了彼此所真正喜欢的那个人的。
夫妻间遇到矛盾时，只有沟通交流找到问题的根源，才能采取相应的措施来阻止矛盾的发展恶化，并彻底解决问题。
（2）相互理解、相互包容。
世界上没有十全十美的人。不要试图去要求身边的爱人必须是完美无暇的，假如有，那你就是多余的人。因为一个毫无缺点的人是不需要别人的。
意识到这一点以后，也就不应该对待身边的那个人再那么的斤斤计较了。对于彼此身上存在着的一些问题，也可以做到睁只眼闭只眼，相互之间也能彼此理解、彼此包容。
总之，夫妻是彼此之间最为忠实、也最为亲密的朋友，有什么疑问、有什么误会，都应该敞开心扉多与对方沟通交流。只有表达出来，另一半才能明白你的所思所想，也才能做出相应的回应。
