滑板运动因其具有彰显个性、挑战自我的特点，深受年轻人喜爱。家住长沙岳麓区的李女士虽然今年已经四十有六，却对运动和新鲜事物充满热忱。作为一名资深滑板玩家，经常约上三五好友一较高下，却不料这一较就进了医院……
2023年10月23日晚饭后，李女士与一帮滑板爱好者相约小区楼下，当她兴致勃勃要完成一个高难度动作时却不慎摔倒，左脚传来一阵剧烈疼痛；定睛一瞧，只见左脚踝部位赫然有一根骨头戳出皮肤，继而整个踝关节及周边出现肿胀。随即被朋友送到附近的湖南省人民医院岳麓山院区就诊。
术前X线显示：踝关节骨折
术后复查X线显示：骨折复位良好
岳麓山院区骨科七病区主任盛斌教授检查发现，李女士左踝关节严重畸形，内侧可见2cm大小的开放性伤口，伴随活动性流血，X线显示“左踝关节骨折”。骨科七病区团队立即开通急诊绿色通道，连夜为李女士施行急诊左踝开放性骨折清创探查、外固定架固定、VSD负压吸引手术。手术过程顺利，术后，李女士左下肢疼痛明显减轻。
李女士受伤的左脚不仅骨折，而且畸形明显
湖南省人民医院岳麓山院区骨七科团队为患者施行急诊手术
感染控制后，盛斌主任团队于10月30日为李女士施行二期左踝骨折切开复位内固定手术。手术历时不到1小时顺利完成。术后，经过骨科七病区团队的精心治疗和护理，李女士恢复良好，于11月7日出院。
盛斌主任查看李女士术后情况
“医生，我好了以后还能玩滑板吗？”面对李女士的担忧，盛斌主任表示：骨折完全愈合后可以进行滑板运动，但最好在专业人士的指导下进行，并注意以下事项：
1.佩戴合适的护具
不论初学者还是高水平的练习者，都应正确佩带头盔、护膝、护腕（护肘）等滑板专用护具。尤其是头盔，是预防严重运动损伤的关键；而选择专业的滑板袜或者佩戴护腿板，则可以降低对腿部的伤害。
2.选择适宜的场地
滑板运动应在平整、人少的场地上进行，初学者应避免在屋顶、台阶、陡坡、马路上进行该运动；高水平的练习者在做各种技巧之前，应先查看地形，是否有碎玻璃、尖锐的栅栏等隐患，同时注意不要随身携带尖锐物品。
3.掌握正确的技术
滑板运动是对技术水平要求较高的极限运动，要求练习者不仅掌握好身体平衡和重心控制等基本技术，还要掌握一些诸如体操中的翻滚技术等。所以，初学者应从基本技术开始，循序渐进，不可急功近利，更不要做超出自己能力的动作，特别是不要在不熟悉的场地做难度较大的动作。
4.集中注意力
玩滑板时一定要集中注意力，避免打闹、嬉戏、强出风头等。
5.做好热身和放松
良好的准备活动是预板运动损伤的有效方法，练习滑板前一定要做热身运动，拉伸关节，活动肌肉；练习完成后，要对肌肉进行放松，这样有助于恢复体力、预防肌肉抽筋等。
6.学会急性损伤的应急处理
练习时如出现崴脚，要第一时间停止活动，防止伤情加重。受伤48小时内，对受伤部位进行冷敷或冰敷，但不要持续太久，防止关节冻伤；48小时后，可进行热敷或涂抹活血化瘀药物。同时抬高受伤部位，帮助消肿。一旦出现剧烈疼痛疑似骨折或者创面较大、较深，出血较多的皮外伤，应及时前往医院处理。
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 梁辉 王圣淳
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（编辑YH）
