正确的挤牙膏方法如下：
1. 将牙膏放在牙刷的刷毛上，使牙膏与刷毛形成一个小山丘。
2. 用手指或者牙刷的背面轻轻挤压牙膏，不要用力过猛，以免牙膏从刷毛上掉落。
3. 尽量保持一定的力度和频率，每次挤出的牙膏量应该是一颗豌豆大小。
4. 刷牙时，将牙膏均匀地涂抹在牙齿表面，然后进行轻柔的刷牙动作。
5. 刷牙过程中，注意清洗牙缝、舌苔等难以清洁的部位。
6. 刷牙时间建议为2-3分钟，每天早晚各刷一次。
从牙膏尾巴开始往前挤，挤掉一部分后，在台面上两面反复刮压牙膏往前推，然后把后面剩余的牙膏皮部分卷起来，用燕尾夹固定住。
