房贷、车贷、还有娃要带
加班、熬夜、以及职场竞争
不得不说，作为现代社会人，谁还没点压力？哪个压力又不大呢？
事实上，成年人的压力可能来自各个地方，工作的不顺心、家庭中的矛盾碰撞，让人难过的社会新
闻，甚至面对不好天气也可能让人感到压抑。尤其眼下到了繁忙的年底，真是亚历山大啊！当压力
重担不断下压时，如果没有合理的方式和渠道纾解，所有糟糕的情绪都会由此滋生。
虽然我们无法避免压力，但是却可以通过一些方式来舒缓情绪，解决并逆转压力。今天，就为大家
整理了一些解压的小秘诀，帮助大家调节情绪，纾解压力，转换心情！
八件解压小事，总有一件适合你- 捏气泡膜
从小到大，很多人看到气泡膜的反应，总是忍不住顺手捏几下，享受捏爆它的乐趣。我们都知道气
泡膜是拿来为物品防震用的。但实际上，它也为人们带来了神奇的减压效果。烦躁的时候按捏几
下，看着气泡一个接一个破掉，好像压力也随着空气跑走，简直就是最随手可得的解压神器。
- 对水说话
压力太大，需要倾述时，千万不要吝啬话语，“讲出来”，压力才能得以释放。但有些内心深处的想
法，不能够轻易说出口，这个时候，当你情绪已经到临界点时，不妨学习一下电影了 的桥段——
对水说话，将心中的烦恼一股脑宣泄出来，说完之后再将水喝掉。喝进肚子里，也是你的压力与不良情绪。
- 写出来擦掉
一张纸、一支笔、一块橡皮，将心里所有压力逐条写出来。你就会发现，只要逐个写出这些事后
，压力就很容易被得到缓解，然后，再用橡皮擦擦掉，将橡皮屑集中在一起瞅瞅，你看，烦恼也就
这么多！扔掉他们，压力就不见了！
- 买买买
当代人，最佳的解压方式——“买买买”可谓其一，心情好的时候可以“买买买”，心情不好，压力大
时，更需要“买买买”。不论是多便宜的小东西，只要自己喜欢，都能达到解压的目的。正所谓一时
逛街一时爽，一直逛街一直爽。更加便捷的网购方式也能让你在情绪崩溃时，通过购买各种小东
西，快速达到心情平衡。
- 撸猫
对于家庭有萌宠的盆友来说，“何以解忧，唯有撸猫”！所谓养猫千日，用猫一时，宅家撸猫就是极
好的解压方式。回到家，有一只可爱的小猫陪在身边，就能让时光都明媚起来。可以说，撸猫绝对
是减压和打发时间的利器。如果家中没有萌猫，大家也可以选择随时在网上吸猫。
- 来一场酣畅淋漓的运动
在寒冷冬季，不妨邀约几个好友来一场火热的运动。在运动的过程中，不仅打造了健康的体魄，还
能从和友人的互动、协作中增添许多的快乐；也能享受冬日难得的愉悦时光，特别解压。
PS：请大家在自己身体条件允许的情况下，找到合适的场所、项目，全身心的去享受运动吧！
- 坐公交车往返，看窗外景色
曾经不能理解一位认识的年长好友，喜欢带着一本书，在周末闲暇时光乘坐公交车往返于起点和终
点。他说，这是很解压的一件事。现在每当压力紧逼时，尝试过一次后，就爱上了这样经济实惠的
解压方式。当看着窗外你一样的景色，不断倒退，最终变成模糊的小点儿，心情也随之放松，舒畅
很多。
- 沉浸与扫除收纳，放空大脑
打扫卫生也是很多小伙伴最爱的解压方式。虽然只是日常小事，大家却纷纷直呼“超解压”，“超治
愈”。就好像所有压力和烦恼，都随着污垢一起被清除掉。
那个瞬间，让自己大脑放空，不思考任何事情，专心致志地对待眼前的扫除工作，这让我们暂时忘
记压力。
而在打扫家居卫生时，需要来回走动，以及不停的挥舞双手，这些动作都能消耗一些能量，从而使
得我们的四肢进行适当的拉伸，身体会感到清爽，心情也自然像雨过天晴的天空一样，在不知不觉
中清爽起来，快乐源泉——多巴胺开始分泌！当你感到微微出汗时 ，心灵也像被“扫除”了一样，变
得更加明亮了。
收纳整理也是解压的一种好方式，将所有的东西有序整洁的放置好，也会让人有一种焕然一新的感
觉。
另外，在压力大时，将衣柜里面的衣服、鞋柜里面的鞋子统统拿出来洗干净，在那种衣物和双手不
断揉搓的机械运动中，心无旁骛放空一切，看着洗的干净结白的衣物和鞋，心情也会莫名变好，特
别有成就感。
以上，通过在劳动身体的过程中，都能找到心理的平衡与舒适。在这个时候，就需要一些趁手的家
居护理清洁用品来帮助你，更好的打扫卫生与整理收纳的过程中，完全的释放压力了。
最后，祝大家都能够找到适合自己的解压方式，以及发现生活中更多美好的事物与细节，在新的一
年即将到来之际，更加坚定的前行，也希望这篇文章，能够帮助大家【摆脱压力、每日开
心】！！！
