七记跑趣
每天跑进花丛中的季节又远去了，在扑鼻花香的浸润下健身，要待来年。但斑斓的秋色和洁白的冬景在向我招手，加之十公里跑家鼓励我“不要放弃，坚持”，我有什么理由不去各类跑场发现并体会跑步的乐趣呢？于是没完没了七记跑趣。
我们都习惯了逆时针跑。一是因为人的心脏在左，左边身体偏重，在北半球逆时针跑顺应地球自转偏向力，向左边转弯，能够提供较好的向心力；二是因为世界上大部分比赛在北半球举办，国际田径运动联合会尊重科学，所以规定跑步方向为逆时针。如果在南半球跑，情况则正好相反。我没去过南半球，这是从书本上了解到的。
但即使在北半球，也不能死求一计，一味逆时针跑下去。总是逆时针跑，转弯时，重心偏左，左侧下肢受力大于右侧，左侧易受伤。所以顺时针和逆时针应该交替跑。左右侧下肢受力均衡了，避免了“跛脚”现象的发生，跑步才会更健康。
第一次顺时针跑，的确很不适应。尤其是到了转弯的地方，总是提心吊胆，害怕崴脚，出于本能地要放慢步伐，结果配速慢至7分38秒。因为我曾经有过前科，走路不慎，导致右脚踝骨折，卧床45天。那期间，有强烈的愿望，但却不能跑，不能走，只能像婴儿一样“抓挠”，极其无耐，无比难受。一朝被蛇蛟，十年怕井绳。这成为我心理的阴影，驱之不去。这配速也就成为我有跑步记录以来的蜗速。
我一度被称为“火娃”，春夏之交穿半袖最早，夏秋之际换长袖最晚。自己也感觉极其怕热，十分耐寒。已是仲秋的一天，我去跑步，都外套裏身了，意外偶遇一位比我年长的半袖哥，因为我给他让道而向我致意。这老兄体质了得，身高体宽，胳膊粗壮，看起来跑得较为轻松。果然山外青山楼外楼，微凉的天气战胜了我，却败给了他。望着人家的背影，我暗自慨叹，自己明显身不如人，技不如人。那还等什么？快马加鞭，犹未晚也。马不停蹄，不落人后。不忘初心，方得始终。
跑步自然要有音乐相伴。那天，《十送红军》在耳畔响起。这乐曲时而舒缓，时而欢快。在它的伴奏下，一下子竟然跑出了扭秧歌的感觉。脑袋左右摇摆，上下晃动，双臂和着节奏，自如摆动，步伐快慢结合，双脚在左前方和右前方交替，轨迹呈S型，像是单魔乱舞，手之舞之，足之蹈之，无比快乐。结果平均心率138，最大149，配速6分23秒，距离6.12公里。顺带记一笔，10月1日那6公里跑下来后，平均心率131，最大139，这是有史以来表现最好的心率。只是配速慢了一些，7分2秒。
其实，作为业余跑者，为了提高配速而跑，为了降低体重而跑，为了塑形增肌而跑，都是浮躁或者不成熟的表现。跑步的最高境界就是村上春树说的“佛性跑”，随性而跑，随心而跑，随情而跑，随意而跑。想跑就跑，想停就停；想快就快，想慢就慢；想长就长，想短就短；愿意顺时针就顺时针跑，愿意逆时针就逆时针跑；乐意跑直线就跑直线，乐 意跑S形就跑S形；觉得一直跑有趣就一直跑，觉得间歇跑有趣就间歇跑……说得俗一点，就像那瞎驴拉磨，不停地围着磨转下去就好。不必每天称体重，纠结体重下降的幅度、速度，毋庸比较每次的步幅、步频，过分在意配速，只管耕耘，少问收获，结果会有更强的获得感。
日前，在青藏高原海拔3728米（比本人平常的跑场高出近2700米）且有坡度的一处地方，充满好奇地怀着忐忑不安的心理，试着跑了1000米，配速慢至8分51秒，刷新了前述不久前创造的配速最慢记录，平均心率147，最大161，跑完略有些气喘，此外并无任何不适。此前曾在海拔4090米的山上行走过，也没有任何高原反应，只是到了海拔5013米的米拉山口才有脚踩棉花轻飘飘且体内氧气被迅速抽走的感觉。这次真是辜负了氧气瓶和红景天。看来老身身体素质尚可，自己感觉骄傲之至。因了这一体验，又发下宏愿，他年若得四到青藏高原，一定再去布达拉宫广场，要圆满地跑上3650米。圆满系指轨迹成为闭环。之所以跑3650米，是因为拉萨海拔3650米，我把这一跑称为“纵横驰骋3650米”。跑步生涯中若能有此记录，我将其与半马等量齐观。热切期待中。（作于2021年10月）
六记跑步之趣
