参加跑步800米先跑慢还是先跑快才可以赢（跑800米如何跑才能跑得快而且不累）

开始跑步前不要喝太多水，起跑后迅速抢位，不能太靠前也不能太靠后，最好是离前三名不远，前六百米跟着前三名匀速跑后两百米开始发力抢第一。跑的时候要注意跑步的节奏姿势，摆臂动作要到位，步子迈开，脚尖冲前，用前脚掌着地，过弯道的时候脚尖要稍微往弯道的内侧着地，调好呼吸，用嘴巴呼吸，按照两步一呼两步一吸的节奏来，身体稍向前倾，冲刺阶段就要猛发力，怎么快怎么跑，不过一定要注意安全，毕竟只有最后两百米，跑完就可以讲评带回。