一杯茶的热量为191千卡，是按照一杯鲜奶静冈抹茶(无糖)的中杯茶算出来的，其热量为191大卡，脂肪含量为9.2克，其糖分含量为13.2克，而一杯含糖的鲜奶静冈抹茶，其热量为248.3千卡，脂肪含量为8.8g，糖分的含量为32.4g。
其实茶采用的“低卡糖”就是“低卡甜菊糖”。
2卡路里
一杯冲泡好的茶(200-250毫升左右)大约有2卡路里的热量(根据美国农业部营养数据库)，这与成年人每天2000卡路里的推荐摄入量相比几乎不算什么。热量主要来自茶叶中微量的碳水化合物。大多数花草茶也是如此。
如果加一包典型的糖包，比如一些餐馆里的茶或咖啡，大约含有3克，或11卡路里。
