减脂也疯狂，来一场300大卡的脂肪消耗大战吧！

这组动作很适合在家里练习，坚持做特别是腹部和大腿效果尤其明显！男生女生都能练，第一次练习就能消耗300大卡，每周至少坚持四次，一次2个循环，做完大汗淋漓，全身酸爽，简单易学，一套动作，搞定全身。