怎么跑步又快又轻松（跑步提高步幅20公分的最有效办法）

1.跑前热身运动。

2.保持正确的跑步姿势。

3.缩短步幅，增加步频。

4.调整跑步时的呼吸方式以及呼吸频率。

5.加强训练等才能越跑越快。

6.跑前进行十分钟的超慢跑热身。