好好吃饭，好好减脂。
姐妹们周末过的可真快，好久都没吃三明治了，今天做个牛肉三明治。自己做个牛肉饼，能自己做就自己做。看没看315曝光，都是科技与狠活，就好像跟谁有深仇大恨一样。以后还是尽量少去外面吃，不能避免但是尽量减少。
特别喜欢看黄油融化的过程，把牛肉用手拍成饼，把牛肉饼仍锅里。今天的黄油放的有点多，多就多，也比吃地沟油强。煎成这样就可以。这两种酱推荐给大家，我喜欢吉士片，我放双吉。下面就是给大家表演一下制作过程。
到单位发现两个同事给的粑粑柑，回头又发现多了一盆花，忽然间发现周一也很美好。来杯咖啡配同事给的蛋卷，再吃个三明治。给大家看看我的三明治，超级棒。今天上午太忙活，去食堂打个饭。今天下午草莓自由，这个小草莓特别有草莓味，真是开心又幸福的一天。
下期见，bye bye。
