学会控制情绪，你才能控制人生！以下分享控制情绪的五个底层逻辑，都是最基本的方法，但学会了，就很有效，学习了。
底层逻辑一、了解情绪的类别。
根据情绪发生的诱因，通常可把情绪归为八大类，即：快乐、悲伤、恐惧、焦躁、生气、震惊、失望、委屈。把情绪进行归类，对人对己都有很大的益处。对于别人，不要在他最敏感的方面去刺激，双方都会相安无事。对于自己，要在最敏感的方面进行刻意的控制，如此，也就不会因为自己的情绪而伤害到别人。
底层逻辑二、搞清情绪的原因。
凡是情绪，表现出来的都是一种冲动。引起这种冲动的原因包括他人刺激、外物刺激，还有自己内心的刺激。比如，有些人经历过艰苦的日子，每当看到别人浪费，就会大发雷霆。有些人到战争博物馆，看到血腥的记录，就会大骂侵略者的恶劣行径，表现出最血性的一面。有些人有过被骗、感情受伤、以及其他一些不堪回首的人生经历，每每想起，他们都会或哭或吼，难以自制……搞清楚情绪产生的原因，你才更容易控制情绪。
底层逻辑三、掌握情绪的频率。
你的一些情绪是经常性发生，还是偶尔发生，或是只有在特定环境下才会发生？很多人看电视都能泪流满面。很多人随时都可能笑，也随时都可能哭，当面被称之为“多愁善感”，背后被称为“神经质”。而有些人则可以自我控制，非遇到特殊情况，一般不轻易显露出情绪。至于那些更厉害的人，无论什么情况，都镇静自若，不以物喜，不以己悲，具有一颗平常心，坦然面对一切。
底层逻辑四、控制情绪的程度。
每个人都会有情绪，除了发生的频率之外，还有就是程度的问题。情绪就像水池下面的一条裂纹，轻微的裂纹并不影响水池的蓄水功能。但当裂纹变大的时候，水池的水就会快速地从裂缝处流掉。那些水，就像是人的精力与情怀。精力都枯竭了，你还指望一个人能做什么事呢？这就是情绪对人的影响。很多人为了一句话骂得唾沫横飞，很多人为了一件鸡毛蒜皮的小事大打出手，还有的是激情*人，最后都是痛悔不迭。有些人喝完酒之后会耍酒疯，掀桌子，砸窗户，到大街上狂奔，这些都是情绪失控的表现。
底层逻辑五、发泄情绪的方式。
当你有情绪的时候，你会用一种什么方式来发泄？有的人是现场就发泄，有的人是悄悄地到偏僻处痛哭，有的人是找朋友叙说。当然，也有一些极端的方式。有的人会实施报复。对别人的报复或对自己生命的摧毁。本来事情已经过去，结果又酿成一处悲剧。
所以，当情绪来临时，一定要用正确的方式进行排泄。至少要确保两点：一是不要伤害自己，二是不要伤害别人。在没有伤害的情况下，可以找一个适宜的发泄途径。我们都知道，情绪很快就会消失，冲动是魔鬼，切不要为一时的情绪，铸成终生的遗憾。
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