这个游戏堪称是经典中的经典，很多人在童年时代都玩过，特别适合亲子活动或团建游戏中使用，规则简单，操作容易。
1、每个人用不一样颜色的萝卜给其命名，如:白萝卜、绿萝卜、紫萝卜……，也可以以字母命名，如:A萝卜、B萝卜、C萝卜......，若准备充分可以贴上写有其名称的标签，站成一排，不准备标签也可以，只要每个人能记住自己是什么萝卜即可；
2、从白萝卜开始，双臂平举且连蹲三次，并高声念到：“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完紫萝卜蹲"，使用该口令将游戏传至下一个人，当然，这个人能够是紫萝卜也能够是任何—种颜色的萝卜；
3、接到游戏命令的萝卜继续念到：“XX萝卜蹲，XX萝卜蹲，XX萝卜蹲完XX萝卜蹲”，再次将游戏口令传递下去；
4、当没有接到游戏命令而蹲下，或者是接到命令没有蹲下的人被淘汰，口令发布错误的萝卜也将被淘汰，比如想将命令传递给绿萝卜，可是绿萝卜已经被淘汰；
5、游戏从最终一个发布命令的人继续开始，直到剩余最终一个萝卜，则游戏结束。
小窍门：当人比较少、语速较快的时候，能够多次将命令传给一个人，比如上一个给你传递命令的人，你也能够将命令在给他传回去，看场中谁接到的命令最多，然后和其他人达成默契，多次将命令传于一人，可是也要注意被别人盯上哦！安全要点：任何一次活动，大家都希望能玩得尽兴，在玩的同时，组织者更该为所有人的安全着想，活动安全细节不容忽视，这些经验凝练了多位拓展教练的实操经验，在组织活动前，务必详细阅读！
1、活动前团队进行关节热身；
2、场地平整，无障碍物；
3、每个口令注意团队成员的身体幅度不要太大，避免腰部、膝盖部拉伤；
4、萝卜蹲游戏主要考验反应力，所以参加者必须要注意力集中，前提是牢记自我的什么颜色的萝卜，另外必须要掌握游戏的节奏，随着人越来越少要加快口令的速度。
作者：刘教练
毕业于吉林师范大学，退伍军人，国家中级拓展教练，拥有10年团队训练实战经验，国内拓展技术操作与应用的践行者。
