爬楼梯减肥后的拉伸运动怎么做（爬楼梯减肥的正确方法5分钟）

爬楼梯主要是运用腿部的肌肉，索引一定要注意拉伸腿部的肌肉，可以做一些踢腿运动，向前下腰等动作来进行拉伸放松小腿。

你好！

你可以尝试做一下几个蹲下起立，然后压腿，做韧带柔韧性恢复运动！希望我的回答能够帮助到你……。