小学体育教学动作口诀，你知道多少？

体育备考知识点汇总http://www.zgjsks.com/html/jszg/xueke/tiyu/

一、排球技术教学口诀

1、垫球：

屈膝抱拳迎来球， 含胸收腹臂旋夹。

前伸压腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。

2、正面下手发球：

球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。

全掌推压成上旋，击准部位是关键。

3、传球：

对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。

蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。

二、篮球动作要领：

1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，

眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。

2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，

上引下按指用力，球似粘手好运动。

3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，

一步接来二步传，不停不跳不慌张。

4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，

两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。

三、足球教学口诀;

1、正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，

触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。

2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，

脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。

3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，

身体重心随球移，控球范围在跨下。

4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，

蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向。

四、跑

(一)弯道跑技术要领

克服离心要放松，两脚落地有不同。

左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。

右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。

幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。

(二)短跑的教学口诀：

各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，

姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。

预备：后膝离地抬起臀，臂比肩高半蹲撑。

前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。

鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，

保持身体前倾，好似离弦之箭。

疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，

髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。

途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，

屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。

蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。

终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，

上体前倾频率快，保证速度切莫跳，

最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。[page]

五、投掷

1、双手从头后向前抛实心球：两手握住实心球，两脚站立分前后。

上体后仰球过头，腰肘用力抛出球。

2、双手从体前向后抛实心球：两脚左右开立，上体前倾弯膝。

直臂两膝之间，两手持球准备。

跑时两腿蹬地，顶髋上体抬起。

头仰两臂挥摆，球经头上后抛。

3、单手向前抛实心球：右手持球后下部，左手轻扶球上部。

身体侧向投掷处，球托肩上头卡住。

重心后移右脚弯，左脚内侧稍点地。

右脚蹬地左转题，挺胸用力比一比。

4、原地投掷垒球或沙包：右手握住小垒球，身体侧向投方向。

球过肩头体后仰，重心落在右脚上。

蹬地转髋体左转，挥臂鞭打前上方。

5、上三步投掷垒球或沙包：上体整对投方向，右手持球于头上。

右脚在前重心稳，投时左脚先上步。

右脚上时体左转，右臂经下向后引。

左腿迅速在上步，原地姿势球掷出。

六、跳

(一)、立定跳：

一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体;

收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。

立定跳：上引下伸快摆臂，起跳角度要适宜;

展体收腹举好腿，落地重心快前移。

跨越式跳高：远离横杆脚起跳;脚跟着地快蹬伸;摆动迅速腿伸直;

过杆收腹掌平衡;落地屈膝缓冲力。

蹲距式跳远时的口诀是：跳起保持腾空步，双腿并拢向胸屈，

伸腿前倾后摆臂，重心前移稳落地

(二)、支撑跳跃

1、分腿腾跃山羊：单脚双落向上腾，两手主动撑器械，

拎臂含胸并紧腰，手臂伸直加顶肩，

两腿经侧再向前，快速有力推离箱，

两腿下压并制动，两臂经侧向上摆，

梗头迅速伸展题，制动缓冲落地稳。

2、斜向直角腾跃：左脚踏跳脚过肩，右腿直臂肩后仰，

右手撑在器械上，左脚蹬离速上摆，

腾与上体成直角，两手同时撑器械，

直腿挺身向下压，侧对跳箱稳落地

七、运动安全

1、课外活动到操场，检查场地和器材;

2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉;

3、锻炼前，作准备，伸伸胳膊弯弯腰;

4、运动规范讲文明，危险动作杜绝掉;

5、运动前后喝点水，剧烈运动要适量;

6、活动全部结束后，整理运动做做好。

中公教师网真诚地希望以上口诀能有助于广大考生，也预祝大家成功拿到教师资格证!