你们有没有过这样的体验，突然某个时刻不安惶恐、不满、厌恶，就像开闸放水一样鼓鼓的流了进来。这个时候就算听了很多心理专家说：感恩能让我们摆脱这种状况，但心里实在生不出来这种感觉。可能我是一个感受比较细腻的人。
当遇到这种情况的时候，很多次我就积极的暗示自己，尽快摆脱这种状态。后来发现你越想尽快的摆脱，反而他更慢。很多人可能也跟我一样，积极的暗示自己说这样是不对的，不能长时间处于这种负能量的状态。
很多次的体验告诉我，恰巧第一时间你要接受自己这个状态。据研究表明，淡淡的忧伤比在高兴的时候思考的能量要高5倍。就是在忧伤的时候，思考力是更强的。所以第一时间我们要做的，并不是批判自己和否定自己，而是觉察到这种状况。
当我们已经有觉察了之后，告诉自己一句话，人对自己现在的事情怀疑，甚至不满的时候，是因为你对未来和结果的期望过于大。所以找到一个小小的出口，它既然能流进来，再通过小的出口让它流出去。
找一个我们现在当下能做的小事情，比如整理一下自己的房间，画一个漂亮的妆，和孩子玩一个简单的游戏。最重要的，从自己最亲近的身边的人开始，和他们进行一个小小的互动。
最后我们应该引起重视的是，当我们可做事和生活没有激情的时候，也许是我们失去了与生灵万物的连接。所以我们要多多找机会，与我们有关的人事，再多的互动和连接，把从这种看什么都不顺眼的低频状态中拉出来。
最后送给大家，我们必须一而再再而三三而不竭，千次万次的救自己于水火。
