儿童如何快速练出鲤鱼打挺

鲤鱼打挺最好刚开始用个斜板，借助点坡度锻炼，以后慢慢降低坡度直到平地！快速出拳你最好练练你的腰部，上臂小臂和腿部力量，因为出拳时是腿腰手臂传达式发力的！再者出拳时手里握着合适重量的哑铃练习！