小品《卖拐》一经播出，立即传遍大江南北。其中，赵本山的“走两步，没病走两步”，也成为经典台词，也成为经典台词，被大家多处引用。确实，从走路可以看出身体到底有没有问题。在这里，我们也要借着这句话，和大家聊聊这个腿脚的问题。
走路时所表现的姿态，在医学上被称为步态，从人的步态可以看出得了什么病。
(1 )保护性跛行：是指走路时，患侧足刚一点地则健侧足就赶快起步前移；健足触地时间长，患足点地时间短；患腿迈步小，健腿跨步大；患腿负重小，健腿负重大。 这种保护性跛行，多见下肢受伤者。
(2) 拖腿性跛行：走路时，健腿在前面，患腿拖在后面，患肢足前部着地，足跟提起表现为拖腿蹭地跛行。 可见于儿童急性髋关节扭伤、早期髋关节结核或髋关节骨膜炎等。
(3) 间歇性跛行：开始走路时步态正常，但走不了多远，甚至仅走几十米，患者就因小腿后外侧以及足底出现胀麻疼痛而被迫停下来，需蹲下休息片刻，待症状缓解后再重新起步。走路的时候走走歇歇，所以称为间歇性跛行。 常见于腰椎管狭窄症、坐骨神经受累以及血栓闭塞性脉管炎，局部供血不足的患者。
(4) 摇摆步态：走路时患者靠躯干两侧摇摆，使对侧骨盆抬高，来带动下肢提足向前行进。所以每向前走一步，躯干要向对侧摆动一下，看上去好像鸭子行走，所以又称“鸭行步态”。 常见于孩子先天性髋关节双侧脱位、佝偻病、 进行性肌营养不良、严重的“O”形腿，以及臀上神经损害患者。
(5) 高抬腿步态：走路时，患腿高抬，而患足下垂，小跨步跛行，如跨越门槛之状，所以又称“跨越步态”。 形成此步态，主要是由于小腿伸肌瘫痪， 足不能背伸而成下垂状态，为避免走路时足尖蹭地而有意识将腿抬高。常见于坐骨神经、腓总神经麻痹或外伤等。
(6) 足跟步态：走路时以足跟着地，步态不稳，使躯体表现出轻轻左右晃动，足背伸、足弓高。 胫神经麻痹、跟腱断裂、遗传性共济失调等患者可出现此种步态。
(7) 画圈步态：走路时表现为患腿膝僵直，足轻度内旋及下垂，足趾下勾。起步时，先向健侧转身，将患侧骨盆抬高以提起患肢，再以患侧髋关节为轴心，直腿蹭地并向外侧画一半圆前走一步。 由于重心转移有困难，则转移很短促，又形成明显的跳跃步行，从侧面看，还会发现患者的头部交替向前方探出，因此称为鸡样步态或鸽样步态。由于多见于下肢痉挛性偏瘫患者及中风后遗症患者，所以又称“偏瘫步态”。
体弱者：甩开胳膊，大步跨
体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好，走的太慢达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者：长距离健步走
每日2次，每次1小时，步行速度要快些。这样可以使脂肪燃烧，从而减轻体重。
高血压患者：前脚掌着地挺起胸
高血压患者走路，步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌先着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停的振动，容易引起头晕。
冠心病患者：缓步慢行
冠心病患者走路速度不宜过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2~3次，每次半小时，长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
糖尿病患者：摆臂甩腿挺起胸
糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂。用力甩腿，最好在餐后1小时进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。
但对正在用胰岛素治疗的患者，应该避开胰岛素作用的时间，以免发生低血糖反应。
其他健康人群：健步走
跑步承受不住，不如选择健步走，既能强身健体，又可减轻对关节的损伤。长期坚持下去，其效果会优于跑步。
