春季养生当“发陈”，肺病患者该如何调养？

对于春季的时令特点，《素问·四气调神大论》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉生者少”。春季为发陈之季，万物生长之时，人体应顺应春季之性而调神，夜卧早起，广步于庭。人与天地相参，四季与阴阳虚实相合，不同季节脏腑相互调节适应季节变化，春季是四季之始，人身少阳之气初升，肺病患者的春季调摄亦应顺时而为，旨在恢复少阳之气的徐徐升发。

饮食篇

春季应于肝，阳气初动，应多食时令蔬果。只有生长成熟符合节气的食物，才能得天地精气。春令时菜包括有春笋、韭菜、豆芽、蒜苗等。春季还要固护脾胃。肺病患者脾胃虚弱，至春升之时，脾不升，则胃气不降，肺受其扰，故调摄脾胃十分重要。春季饮食应清温平淡，饮食宜温热，不宜生冷，宜甜酸均衡，以助于脾升胃降。

穿衣篇

初春时节，乍暖还寒，肺病之人腠理薄弱，易受春季风寒之邪侵袭，故春季穿衣不要骤去棉衣，年老之人更要注意，谨记“下厚上薄”的穿衣原则。保护好颈部、肩部等人体关节处。

运动篇

春季人体阳气逐渐由内转外，肺病患者肝升不足，木气不伸，土气敦厚，则春升不足。故春季当气候温暖之时，可免冠披发，松缓衣带，舒展形体，以应春升。譬如春季的新柳一般，草木萌生，展新枝。根据不同的兴趣爱好，可以选择到空气清新的大自然中去快步走、慢跑、打拳、做操等，让机体吐故纳新，使筋骨舒展。但春季运动不能过于剧烈，如果大汗淋漓损伤津液，则不利于养阴补阳。

情志篇

肺病患者春季易为肝病，肝为太过或不及，太过则易于情绪激动、脾气暴躁，不及则容易悲伤、抑郁、烦闷。故在情志调摄方面，肺病之人要保持心情舒畅，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气。

春季主升主动，肝气始生，阳气萌动，阳气经过一冬的潜藏，水火化合，水气温暖，气机欲升，至春季此温暖之气，交春升泄出于土，草木发生。此木气，亦为水中火气，肝肾同居下焦，水能涵木，则木能封藏亦能疏泄，故春季之治，在于条达、宣畅、升降气机，助春生，才可以夏长，秋收，冬藏，随自然界之气机升降浮沉，协调人身之升降出入。

转自：长春中医药大学附属医院

来源： 吉林12320