猫猫可以通过向队长或教练提出书面申请来退队。在申请中，猫猫可以说明退队的原因并表达自己的想法和感受。
退队申请一般需要提前提交，以便给队伍和教练充分的准备时间。在提交申请后，猫猫也需要遵守队伍的规定和程序进行退队手续，如归还队伍的装备和衣物等。同时，猫猫应该尊重队伍和教练的决定，并在离队之后保持良好的队伍关系。
猫猫可以通过向队长或者管理人员提出书面申请的方式退队。在申请中应当说明退队的原因和时间，并且表示愿意按照队规办理退队手续。
在队规规定的时间内，猫猫需要清理好自己的个人物品，并交还队伍的任何装备或财产。同时，尊重其他队员的意见和感受，予以必要的解释和道歉。最后，祝福队伍取得更好的成绩，自己也能在新的环境中获得更多的收获和成长。
