100米自由泳带手噗和脚蹼的训练 #自由泳

浩铭哥和陈建鑫进行100米自由泳比赛。

在比赛开始时，明哥使用了手谱和脚谱。100米自由泳需要有陈建鑫的加入。方明哥的动作非常漂亮，他的腿一直在打水，6次腿，两次划手，一次呼吸，六比二比一。王明哥的刘振兴非常出色，身体位置很高，手、肩、髋、腿都在一条直线上，身体位置高阻力小，流线型很好。

看他的呼吸，他的吸气是一个眼睛在水下，一个眼睛在水上，动作太好看了，出边2秒接1分零二秒。

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