手活对打篮球有多重要呢？我们可以看看nba里那些巨掌，比如马刺当家莱昂纳德
比如希腊怪物字母哥
如果说手掌大小是天生的
那么手指力量则可以后天训练
对于提升持球和持球进攻和处理球的能力都是非常有效的
所以我们可以用手指去做一些动作
下面这组手指力量训练
有助于提升你的手活
1.手指平板支持，30秒，做2-3组
做此动作时注意安全平衡
如有支撑不住的情况务必用脚和膝盖着地
2.手指俯卧撑，20个/组 ，做2-3组
3.大拇指用最快的速度触碰其他手指 持续1分钟
4.手指张开、合紧
尽可能的开，尽可能的紧
5，手指张开、握拳
尽可能的开，尽可能的握紧
这个动作还能锻炼到小臂
想要针对小臂加强的老铁可以看下面这个教程
为什么你运球不行、健身效果差？都是因为这里太弱了！
最后再祭出一个老中医的招数
你们一定都见过
训练个把月
你的手指力量一定突飞猛进！
