如何正确使用我们的大脑。（脑部训练心灵游戏测试）

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这里是一只野生月儿。

在东方传统文化中，儒释道三家都对大脑创造的思维活动进行了审视。儒家强调良知为思维的指引；道家主张“无为而为”，认为多数人类思维是无谓的妄为；佛家则认为思维是我执和妄念的产物，提倡依靠自性和佛性行事。古代人相对于现代人生活简单、专注，因此心理和情绪问题较少。而现代人的生活复杂多变，物质丰富，却往往被大脑奴役。

如何正确使用大脑呢？

我们需要理解大脑的基本工作原理。大脑是一种按二元模式工作的“计算机”，它通过调动已知的存储信息（即我们的认知），进行比较、联想，最后形成二元化的判断。但值得注意的是，大脑的处理能力其实非常有限，每秒只能处理我们接收到信息的0.1%。这意味着大脑的盲区远远大于它的已知范围。

大脑像是社会惯性系统的帮凶，它不断地促使我们进行无止境的思考、评判和联想，从而把我们从现实当下拉回过去或推向未来。思维停留在过去会引发抑郁和痛苦，而跑到未来则会引发恐惧和焦虑。

那么，我们该如何正确使用大脑呢？以下是两个核心的心法：

1. 事上用脑：我们应该仅在必须完成的具体任务上使用大脑。这意味着，我们的思考应该专注于完成任务的具体步骤。真正的觉者视大脑为顺手的工具，能在必要时启用，用完后即关，保持大脑处于安静的待机状态。他们通过冥想进入思维空白的临在状态，获取洞见和灵感。在必要时进入心流状态，集中注意力。

2. 只想流程：我们应限制大脑的思考仅于具体事务的流程。大脑的活跃思维往往会导致思维的发散和能量的浪费，产生负面情绪。我们应该听从内在良知的声音，不必让大脑过度分析和思考。真正的觉悟者很少需要大脑进行思考，因为大脑的思考常与习惯和我执相绑定。我们应尽量做到“无为而为”，只在处理具体事务的流程上使用大脑。

通过这些心法，我们可以学会控制大脑，而不是被它控制。这将帮助我们避免不必要的精神消耗，保持内心的平和和安宁。记住，如果没有具体的事务需要处理，最好让大脑保持待机状态，以减少无谓的思考和情绪负担。

当然，我们的大脑不仅需要正确的使用方法，也需要适当的休息和养护，以保持其最佳性能。

保持大脑健康的关键策略

1. 适当休息：大脑像任何身体器官一样，需要适当的休息。这意味着确保充足的睡眠和休息时间。睡眠不仅恢复身体，还帮助大脑整理和巩固一天中的学习和经验。

2. 良好的饮食和锻炼：均衡的饮食和适当的身体锻炼对大脑的健康至关重要。健康的饮食提供必要的营养，而锻炼则增强血液循环，确保大脑获得足够的氧气和营养。

3. 学习和挑战：大脑通过学习新事物和接受挑战来发展。无论是学习一门新语言、玩策略游戏，还是解决复杂问题，这些活动都刺激大脑的发展，提高其处理复杂情况的能力。

4. 冥想和放松：定期进行冥想和放松活动有助于减轻大脑的压力。这些活动不仅帮助我们从日常生活的快节奏中解脱出来，还促进大脑的恢复和再生。

5. 社交互动：与他人的积极互动对大脑健康非常重要。社交活动鼓励大脑进行复杂的情感和语言处理，增强认知功能。

如何提升大脑的工作效率

1. 专注力训练：通过练习专注力，我们可以更有效地使用大脑。例如，可以尝试集中注意力在一个任务上一段时间，避免分心。

2. 避免多任务处理：尽管现代生活常常要求我们同时处理多项任务，但这实际上会降低大脑的效率。专注于单一任务，然后再转移到另一个任务，有助于提高工作效率和质量。

3. 定期断网：在一段时间内远离电子设备和互联网，可以帮助大脑从信息过载中恢复，提高思考的深度和质量。