我是胖子帕克，让我们一起跑起来吧。如果喜欢我的作品，请➕关注。
2023年11月21日 星期二 这两天温度有所回升，傍晚温度为14摄氏度，湿度67%。这时天已全黑了下来，远处大厦的霓虹灯交相辉映，空中的半月皎洁明亮，没有一丝云彩相伴。出门前去跑步打卡点继续每天例行的夜跑。
单车骑行至设于中学操场内的全民健身点，扫码进场。陆续有不少人进入。在操场旁的空地上，做了组跑前动态热身，身上隐隐见汗。设好45分钟跑步时间，点开咪咕善跑，沿跑道顺时针跑起。
在这里跑步的速度明显感觉比在公园步道上要快，除了跑步过程通畅外，还就是塑胶跑道步道路面平坦，这样就使得匀速跑成为可能。今天采用的呼吸节奏是惯用的吸3呼3，高步频，小步幅。端正跑姿，以腿脚“不累”为目的，不断调整跑姿及落脚点。全程匀速，保持节奏。今天跑的可谓汗水肆意挥洒，畅快淋漓。45分钟到，总共跑了8.7公里，腿脚稍有酸胀感，不过经过慢走一圈后即消失。平缓呼吸，放松身心，所有的负面情绪都随着夜风而逝。
跑男
咪咕跑步记录
