跑步的乐趣

"Live well, love lots, and laugh often." - 好好生活，热爱生活，经常笑。

习惯了现在的生活，既舒适又安逸！每天的生活一成不变，但生活绝对又不是一成不变，处处充满了惊喜！

每天早上送孩子上学后，习惯性的去公园跑步，当然跑步也带来了许多乐趣！每天早上七点左右到公园，先热身十分钟左右吧，然后开始跑，基本上跑二休一，每次跑五公里左右吧！我的时间是这样分配的，第一个一千米慢跑，配速基本在七分钟左右；从第二个一千米开始慢慢提速，后面三公里配速基本在六分十秒左右，最后一公里，再加速，基本五分四十秒左右吧！五公里跑完后，拉伸半个小时左右吧！同时，每个月跑一次十公里，挑战一下自己。

当然有的跑友看到我的配速会说配速有点慢了，但对于我来说已经不错了。

其实跑步给我也带来了许多乐趣，既锻炼了身体，也欣赏了沿途的风景；同时也忘却了一切烦恼，出一身臭汗，挺爽的。

致自己，好好享受生活，加油！