倒挂会让你感到有点恐慌吗?就像它会爆了你的头一样?你的口水会流到鼻子里淹死你吗?或者你的眼睛可能会从眼窝里跳出来，扑通一声落在地板上?
别担心，这些事情都不会发生。但是，头朝下的姿势也不是完全无害的。事实上，长时间倒挂可能不会让你的眼球跳出来(尽管有时会导致一些人暂时失明)，但它最终会*死你。
人体能倒立多长时间?
当逆序变得致命2009年，犹他州一名名叫约翰·琼斯的男子在被困在坚果泥洞里28个小时后死亡。救援人员试图迅速行动，但通道的墙壁太窄了，他们无法在他死亡之前把他救出来——很可能是窒息而死。
对肺部的影响事实证明，你的肺进化到位于所有其他器官之上是有原因的。它们是脆弱的器官，用不了多久它们就会被更大更重的器官压扁，比如通常位于它们下面的肝脏和肠道。
当你躺在斜坡上，脚略高于头部时，这不是一个大问题，但当你的头直接在你的脚下时，你的肺部无法吸收足够的氧气，因为它们必须使用可用的空间。
但在长时间的反向悬挂期间，你要担心的不仅仅是肺部。当我们站直的时候，我们的身体已经做好了血液流动的准备，我们的血管也经过了定制，以确保血液不会聚集在我们的脚上。
但是这个系统是一条单行道——我们的身体并没有进化到阻止血液在大脑中聚集的程度。当这种情况发生时，各种各样的事情都可能出错，包括血管破裂，这可能导致脑出血。
对心脏的影响医学专业人士认为，心力衰竭是大多数倒立死亡的原因，原因与我们的大脑会受到伤害的原因大致相同:当你头朝下时，你的心脏会减慢泵血速度，并开始接受超过一次处理能力的血液。它开始很难维持血压，并最终失去了维持身体所有基本功能所需的足够血液流动的能力。
倒置的好处但事情是这样的:虽然倒挂偶尔会致死，但如果你在短时间内倒挂，它可以带来一些相当引人注目的健康益处。
倒立的姿势可以促进血液从脚、腿和骨盆流回心脏和肺部，在那里吸收新鲜的氧气。研究表明，随着时间的推移，短暂的倒转可以降低静息心率，提高整体耐力，并帮助你的身体在运动中更有效地利用氧气。
“在瑜伽中，倒置被认为在很多方面都是有益的;“头倒立和肩倒立是所有体式中最重要的，可以清洁淋巴系统，刺激全身系统，”乔治亚州雅典Canopy Studio的空中瑜伽和舞蹈教练朱莉·菲利普斯说。
“众所周知，瑜伽修行者可以长时间保持倒立姿势——12分钟，我甚至听说有些人可以保持几个小时。在个人层面上，虽然我不会长时间保持倒位状态，但我发现它们非常有治疗作用。”
因此，尽管反向悬架可能很危险，但实际上很少有人因此而死亡。
害怕被困在过山车上吗?这也不是不可能。1997年，一群人在这个位置上呆了一个半小时，所有人都活了下来。
你应该倒立多久?关于倒挂多久是安全的，似乎并没有一个硬性规定。例如，患有心脏病的人在这种情况下会死得更快，而年轻健康的人比老年人或病人活得更长。
所以，经验法则似乎是:如果你上下颠倒，开始觉得你应该停下来，那就停下来。
菲利普斯说:“在我的空中瑜伽课上，我们花五分钟——有时更长——让学生倒挂，但我明确告诉他们，在这段时间里，他们可以进出倒挂，并强调他们应该在任何感觉太过的时候出来。”
2008年9月18日魔术师大卫在纽约的特朗普大厦倒挂，宣布了一项耐力挑战，他在那里度过了60个小时的倒挂时光
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