跑步完了可以平躺吗（跑步后不能马上躺下吗）

运动后不宜马上躺下休息：

1. 锻炼后肌肉会出现疲劳和酸痛，不宜马上躺下休息。

2. 锻炼后应该进行慢走和深呼吸，帮助肌肉消除疲劳，促进血液循环。

不可以马上平躺。

跑步完之后应该放松一下，也就是说，跑完之后应该有一个放松过渡过程，比如说做一些慢走之类的恢复肚子，如果马上躺下的话，对身体是有伤害的，因为高速运转到马上停止，这个过程对身体有伤害。