爬山的上山和下山 分别腿的哪块肌肉会比较用力 会疼（爬山后大腿面疼最快的恢复法）

因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼，不必担心，用热水泡泡脚，休息一下会很快缓解的