一个矿泉水瓶练习拯救你的发球，5分钟让你摆脱托盘式发球

我们都知道“托盘状态”会直接影响掉拍头、手臂内旋等发球发力的关键动作。

那么我们如何有效避免这个发球常见错误呢？

今天分享一个很有创意的练习，只需一个矿泉水瓶子，在家也能练哦！

总结：

在从右到左梳头的过程中，要始终保持拍面关闭（大陆式握拍，手掌心朝下，手指关节朝上）。

手握装了一些水的水瓶，在弯曲手肘、从右向左梳头过程中如果动作正确，则水会始终保留在水瓶底部。否则水就会随着手臂、手腕的翻转流向瓶子顶部。

视频来源：“Online Tennis Instruction”