自垫球球感练习之前说了有关自垫球的事情，现在就在自垫球的基础上进一步提升对球的掌控。上个视频说过，正确的自垫球练习有助于提升找球能力，在移动找球中学会迅速的落位和保持人球关系。当自垫球已经不再是难事之后就可以开始加难度了。
·在自垫球的基础上用力把球向上垫，然后放开手，不要养成抱着手找球的习惯。移动取位找球，蹲起的同时控制住球并练习基础的卸力，让球缓合下来在头顶。
·然后再发力打上天花板，手放开，移动找球，这点很重要。摆好姿势准备接球，落点没控制好没事。
·不要手忙脚乱，同样注意手放开，用上手调整一下再来继续打到天花板。
这样练习可以在自垫球的基础上进一步强化找球能力。还可以在接触扣球和发球卸力之前浅浅的练习一下卸力。
·现在把动作做夸张一点说说基础的卸力思维。移动对正球之后把手平面摆平，与发力垫球相反微微迎球之后，与球接触的瞬间不与球发生硬碰撞。手腕下压，手肘绷直，肩膀前送。
·三点共同维持手平面稳定，让球上下坠的力传入手臂并带动手平面位移，这样球损失一部分力之后垂直弹回，球就控制住了。
最初级的卸力感觉也就出来了。刚开始会控制不住，但慢慢会找到卸力与迎送之间的平衡。
祝大家掌握卸力感觉，球技大涨。
