当你看到这个男人时，你能想象到他是一个武林高手吗？而他的蜕变仅仅用了半年的时间。从这样的一指禅再到这样的一指禅，你很难想象一个人的变化怎会如此之大。这还要从半年前说起。
沙雕是一个黑心的商人，专门坑蒙拐骗老年人的退休金，结果被判有期徒刑3年，缓刑6个月执行。听到这样的结果令沙雕顿时心塞。为了提前做入狱的准备，他向知情的朋友打听监狱里面的事情，得到的答案令他毛骨悚然。
为了能在监狱活下去，他从路边捡了一个邋遢高手，开始了地狱般的魔鬼训练。
·先从胆量开始，沙雕每天饭前需要来一只毒蝎子开开胃，饭后还需要生吞一条五彩蛇溜溜缝。
·练完胆量练力量，沙雕每天肩扛千斤烟头做蹲起，而胯下的尖刀时刻提醒着沙雕小心断子绝孙。
·做完力量练反应，稍有不慎肉非弹打，躺在尖锐刺骨的钉床上练习内力。
经过了三轮九九八十一天的不懈努力，沙雕的蜕变开始了。他可以一纸穿木板，一拳碎砖头，轻松躲弹球，虐打糟老头，终于可以出师行走监狱了。
