都说富贵险中求,也说包治百病,但当它们发动组合技,就成了难缠的富贵包。
曾经有个大帅哥在人群中看了你一眼,就再也没能忘记你后背突出的大包。
Oh,富贵包,脖子上的小山丘;
横看成岭侧成峰,远近高低一样肿;
甭管它名字多招财,实际上就是你颜值的败笔,健康的隐患。
富贵包是什么?富贵包,其实是一种常见的颈椎问题,它表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生,实质却是颈胸交界处有明显的椎体错位,是“内错外肿”的体现。
说人话就是,一个肉疙瘩,因为软组织长期处于不正当受力,导致引起组织液淤积,血管不畅,只通过揉搓想让它消下去是非常困难的。
肥胖加重富贵包因为肥胖意味着你有更多的脂肪,而且胖子大多数是低头族;
而当你背部脂肪过多,就会给颈背造成极大的负担;
时间久了,颈部血液循环就会变差,颈椎就容易出现问题,就容易长出富贵包。
但现在富贵包并不是胖子专利,身材好不代表体态好;
用颈不正确,瘦的人也会长富贵包,连明星都不能幸免。
就连那么瘦那么美的天王嫂,也难逃此包。
虽然有点残忍,但,这大概是最容易get的明星同款了吧,同时解锁“瞬间老10岁”成就。
富贵包的危害富贵包前期不外乎让你气质打折,或者偶尔觉得酸胀,并不会影响正常生活和工作。
但如果你觉得土点就土点,无所谓,就长期放任不管,掉以轻心的话,它可是会越长越大的。
随着富贵包越来越大,慢慢会出现头颈僵硬、疼痛、有沉重感,上背部广泛酸痛;
甚至局部感觉功能下降,导致胸闷、心慌、血压升高、心跳加快;
更甚者,还有手臂放射性麻木的情况出现,最严重的时候更有中风、脑梗的风险。
富贵包和大椎穴富贵包的地盘下,有一个人体至关重要的穴位——大椎穴。
大椎穴,那可是人体气血运行的交通枢纽,有承上启下的作用,是我们身体里七条主要经脉要经过的地方;
就像我们身体的总开关一样,它一出问题,相当于堵塞七经,人身上的气血无法顺畅运行,能不严重吗?
富贵包,可以说是身体给你的警示,一定要重视。
富贵包的来源那么,你需要反思一下,为什么没成为贵人,却有了富贵包?
研究发现,头部每前倾10度,颈部后侧的张力就会增加3倍。
富贵包最主要是日常不良姿势造成的,例如长时间低头走路、玩手机、电脑,长期伏案工作,含胸驼背,以导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚,日久成坨。
这也是富贵包越来越普遍化和年轻化的主要原因,谁还没个手机了对吧。
同时,现代人遭受各种高压,若情绪长期处于过激状态,气的运行受阻,也会形成包块。
而从中医角度来说,阳气虚弱者,气血运行减慢,也可能造成淤积。
还有就是之前说的,肥胖的人脂肪更多,更容易受到富贵包的偏爱。
如何避免富贵包?A.改善不良姿势
从日常细节做起,调整坐姿、站姿和睡姿。不管是坐着还是站着,背部尽量挺直,头部避免前屈。睡觉的时候,选择合适有支撑的枕头,高度不超15厘米。
好好走路,抬头挺胸,好好上课开会,不要总是低头玩手机,要玩就用正确的姿势光明正大地玩。
买个电脑支架或是升降椅,根据需求调节高度,避免屏幕过低而不断低头导致的脊椎不适。
老板不允许啊~~~
B.万能的靠墙站
靠墙站这个动作,邱医生已经说了千千万万遍了。
它不仅能减肥,还能帮助消除富贵包;
站的时候让整个肩膀贴紧墙壁,不要耸肩,其他身体部位也尽量靠近墙壁。
每天饭后站个十几分钟,看看电视,简单方便,一箭双雕。
当然,也还有很多其他的针对性的动作,建议你们上网搜搜,重点是要坚持做。
C.穴位艾灸
艾灸温阳通经,效果很不错。
富贵包形成的根本就是大椎穴淤堵,亏气亏血,气血无法顺利运送,那你就灸它灸它灸它!
4. 减肥
脂肪简直就是富贵包的温床,肥胖果然是万恶之源。
被打上最易长富贵包的高危人群的标签,你难道不应该减个肥来预防一下吗?
减肥的第一要务,就是健康饮食,学会吃饭。
详情请参照邱医生安利了无数遍的基础代谢减肥法,黄蓝食谱任你挑。
无论你是瘦子还是胖子,都应该努力长成人间富贵花,而不是长出人间富贵包。
行动起来吧,别让富贵包,成为你这辈子背得最久的那个包~
我是主治中医师邱超平,经常跟大家分享健康知识;
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