哦豁亦非于晏宝子们~
这里是社畜奶狐减肥的第五天（11.5）
[微风]今日份碎碎念：今天没有加班班~下班吃完饭就走啦！但是今天和我相处六个月的隔壁桌子“”“咬”了我，唉桌角是真的很锋利啊，给我大腿外侧直接划紫了，并且肿了一个包；公司的猫在我喂完他想摸摸的时候差点咬到我，哎呀，这些让我感觉到今天是不是开始水逆了......但是我发现今天也有几件温暖的小事：拿快递的时候快递小哥帮我在机器上面扫了码，节约了我排队的时间，还有上楼坐电梯的时候，一位大爷应该是看我手里大包小包地拿了很多东西，他前脚近我后脚进去，就问我几楼并帮我按下了电梯按键；这些我都说了谢谢，给我感觉就是，一天之中就算再水逆，你总会遇见那些暖心的人，不经意的温暖也是一缕阳光。
先来更新一下体重
[流泪]今日份体重：131.8（涨了0.3；同志们真的，奶茶三明治不能多吃啊！！切记！忌嘴！
[吃瓜群众]今日份吃食：（午饭晚饭都会拿水涮一下的哦~）
早饭：燕麦煎鸡蛋 双汇无淀粉火腿肠 一杯黑咖啡（燕麦煎蛋直接封神！！真的好吃而且饱腹感极强！！推荐吃法：吃一半燕麦煎鸡蛋的时候，停下来去喝你身边的水啥的也是一半，然后再吃另一半燕麦鸡蛋饼，然后再喝剩下的水，你就会发现真的超级饱，但是是真的没用放多少燕麦和鸡蛋的！！真的强推）
午饭：早饭饱腹感时间有点长，就吃了图片上的那些
晚饭：80g鸡肉 炒青菜 葱油鸡蛋
小零食：15克炒黑豆（有姐妹问我干嘛吃这个，我只想说，好吃 俺想头发再乌黑靓丽多一些[泪奔]）
热量预估：
热量在图片中~ 今天吃得很饱意外的是居然没吃多少千卡，狂喜！！
[耶]今日份运动：
今天也是早起的一天（已早起5天；6:10分起床）
早上：7点多跳了30分钟的帕梅拉舞蹈， 消耗119千卡（以手表的消耗热量为准，所以app记录的是和手表相同的热量，而不是时间），看来最近早上实在太饿动作不标准就会使得热量降低哦~大家跳舞的动作记得规范才能更好的减脂哦~
晚上：做家务2个小时（把买的菜肉都分装好冷冻冷藏好~为周末节约时间耶）
步数：7212步
[666]ps:
周末来了！！我爱周末！！周末可以自己做饭吃啦！
我买了两斤鸡肉/400g牛肉/一把豆芽/一个包菜/一斤红薯/四个鸡蛋/年糕/免费的三瓣红柚子、一个苹果/一根大葱/5个蘑菇/一根茄子（哈哈哈哈感谢菜市场阿姨再结账的时候还送了我几根小细葱[摸头]）
