宝宝进入辅食阶段，会让很多家长觉得终于可以松口气，不用老是围着个奶瓶转了，这时候颜值与营养都能打的果泥自然就成了「爱的主旋律」。
望着超市货架上琳琅满目的水果，家长们准备大展身手，给孩子自制果泥。但有些水果做成的果泥却暗藏玄机，让不少家长踩了坑：
就比如热带水果吧，像芒果菠萝这些，相比于其他水果，更容易有过敏风险。夏天刚上市的水蜜桃，也属于容易让娃过敏那一挂的。
图片来源：站酷海洛
这类水果过敏风险相对较高，实在要给娃试试，一定要少量地尝试，确认没有过敏风险了再吃。
其实市面上有不少有营养又好吃还更放心的水果，家长们完全可以放心挑选。
我们总结了 4 类水果，各有各的特点，特别适合给娃做果泥，一起来看看吧～
这 4 类水果别错过
给娃做果泥相当合适
➊ 营养成分不太常见的
蓝莓、树莓、黑莓、草莓、葡萄、苹果、牛油果中黄酮类物质（原花青素、槲皮素等）含量丰富[2]，是值得去选择的几种水果。
因为植物化学物质中的黄酮类物质具有天然抗氧化的特性，花青素对宝宝的视力发育也有帮助。
➋ 维生素 C 丰富的
维生素 C 的好处不用多说，它在维持皮肤和粘膜健康的表现上非常不错。
其中猕猴桃（每 100 g 中含有 62 mg）、草莓（每 100 g 中含有 47 mg）、橙子（每 100 g 中含有 33 mg）的维 C 含量丰富[3]，同样推荐。
➌ 膳食纤维含量丰富的
丰富的膳食纤维有助于肠道蠕动，能够促进宝宝排便。
这里像椰子（9%）[5]、西梅（7.1%）[4]、梨（3%～9%）[3]、树莓（6.5%）[6]等都是很好的选择，其中每 100 g 椰子的膳食纤维是每 100 g 橙子的 7 倍[7]。
➍ 富含天然植物色素的
天然植物色素比如像 β-胡萝卜素、花青素、叶黄素等，这些对宝宝的视觉发育有很大帮助。
其中像黑莓、蓝莓、草莓等浆果类食物含有丰富的花青素。
符合以上 1 个或多个特点的水果，家长们就可以放心给娃挑起来啦。
不过除了给娃选择果泥的原料外，吃果泥前也有不少注意事项，我们来了解一下吧。
给娃吃果泥前
也别忘了这些注意事项
➊ 从一到多
初期添加果泥以单一为主，选择不容易致敏的水果，大月龄宝宝可以逐渐开始丰富果泥口味。
➋ 合理搭配种类
大月龄宝宝到了「多」的阶段，我们要更多注重搭配。
这时为了操作方便，自制的果泥通常是一种一种给宝宝吃，但是这样做会受限于水果自身的营养。
咱们可以等到宝宝已经接触过多种水果后，选择搭配几种水果泥的成品，营养更全面，口味也更丰富。
➌ 成品还是自制？选适合自己的
不管是选用成品果泥还是自制都可以，家长们可以对照下表来评估自己适合哪种方式：
如果要挑一款靠谱的成品果泥，你可以这样挑：
总结一下，自制果泥虽然相对比较便宜，但是很考验家长的操作技巧和贮藏技巧，这对想要「解放双手」的爸妈们来说，实在是个大考验。
要是有那种性价比高、还能让娃吃得既又营养又放心的成品果泥就好了。
亨氏全新上市的「有机绝绝紫果泥」既能给宝宝提供丰富口味和营养，又是有机认证、6 大 0 添加的放心产品，就能够满足你。
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6 种水果组合搭配
营养口味兼备
这些系列产品中包含了蓝莓、黑莓、树莓、椰子、苹果、香蕉 6 种口味的水果，即使宝宝一种口味吃腻了，也能有另外一种补上。
更重要的是，亨氏把一个「营养大世界」放到了你面前。
黑莓、蓝莓、树莓中含有丰富的花青素、维 A，椰子中又富含膳食纤维，能够帮助宝宝守护肚肚健康。
另外像香蕉和苹果又是我们比较常见且营养价值高的水果，相当于是打下一个坚实的营养基础。
6 种水果，也让家长们有更多组合的选择，真不怕你挑。
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严苛中国有机标准
一袋一码精准溯源
最多 3,525 项农残未检出
平常比较注重「有机」的家长有福了，这套果泥产品经过了中国有机标准认证。
懂行的家长都明白，咱们的有机标准比欧盟等国外标准好，所以这绝对是一份妥妥的有机水果品质大礼包。
而且亨氏果泥每一袋上都有一个码可以溯源，最多 3,525 项农残未检出，包含成品 705 项农残未检出。
从水果是哪里摘的，到后续是哪里加工的，都写得明明白白的，保证让宝宝吃得也明明白白。
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六大零添加
通过婴标 低敏双要求
低龄宝宝放心吃
给宝宝吃的东西，当然避不开一个话题：添加，这已经算是一个底线了。
不过家长们大可以放心，亨氏果泥配料表足够干净，不添加糖、盐、食用香精、着色剂、防腐剂、水。
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另外刚开始吃果泥的宝宝，对果泥的标准，以及与其相关的食物过敏的问题要高。
亨氏的果泥符合婴标，而且在原料的选择上，均不属于国标致敏食品列表，不含有常见致敏源。
有了这些严格的标准认证，才造就了低龄宝宝也能放心吃的亨氏。
有一种「靠谱」
叫亨氏六力科学营养体系
相信很多家长在很早之前就已经知道了亨氏这个品牌，一个生命力如此长久的品牌，自然和它在每个产品的投入、专业性上离不开关系。
亨氏的辅食产品就是建立在孩子的生长力、运动力、守护力、进食力、感知力、认知力这六力营养体系科学搭配而来，保证孩子吃下去的每一口都是实打实的营养。
如此优秀的果泥，还不赶紧下单，让宝宝早点享受缤纷水果世界。
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本文合作专家
沈夏冰
国家注册营养师
本文审核专家
周 丽
国家注册营养师
张 琼
浙江省立同德医院
儿科主治医师
参考文献
[1] https://www.nhs.uk/start4life/weaning/safe-weaning/storing-and-reheating-food/
[2] 中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs（2013）
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657810/
[4] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2344706/nutrients
[5] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2342977/nutrients
[6] https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
[7]《中国食物成分表（第6版）第一册》
策划制作
策划：橙月 | 监制：钢化玻璃心
插画：搞错饺砸 | 封面图来源：站酷海洛
