足弓训练器走路脚后跟用放下吗（足弓训练器每天练习多长时间见效）

使用足弓训练器走路时，脚后跟应该放下。足弓训练器主要用于锻炼足部肌肉，提高足弓的支撑力和稳定性。在行走过程中，脚后跟需要着地以保持身体平衡，并参与到整个步行动作中。

当您使用足弓训练器时，请确保正确佩戴并将其调整到合适的紧度。行走时，双脚平放在地面上，脚后跟和脚尖都要着地。这样可以确保足部肌肉得到充分的锻炼，同时避免因脚后跟悬空而导致的不适或受伤。

总之，在使用足弓训练器走路时，请务必将脚后跟放下，以确保正确的步态和充分的足部肌肉锻炼。