什么时间训练力量好（力量训练在什么时间最好）

我的体会是早晨起床后到户外进行跑步，约跑2-3千米，再踢踢腿，压压肩，活动活动腰，做几组深蹲，这是早晨的运动量和项目。

我把力量训练那在下午，有时也在晚上练习力量。