根据你的描述,在前半程领先，是因为你的起跑比较好，反应快，跑到中间被反超，一是由于你的腿部力量不够，越跑越软，正确的百米冲刺应该是越跑越快，在半程达到最高速，可以在平时多练习负重深蹲或者蛙跳来增强。
二、正确的摆臂姿势，有助于你的速度发挥。双手交替摆动，手掌自然平伸，上摆时手掌根部达到耳侧附近，后摆时超过腰部，开始时可以做静止摆臂练习来增强协调性。
三、腿部韧带的拉伸练习，来尽可能的增加跑步时的步幅。
四、运动中合理的呼吸练习，这个练习和长跑的呼吸方法不同，尽量配合跑步的频率来进行短促呼吸，具体方法各有不同，视个人肺活量而定，一般来说，肺活量越大，呼吸越占优势
