撰文：兰绍英
插图：烟台艺校 侯欣 指导老师：沈静
太平鼓，声咚咚，
白光如轮舞索童。
一童舞索一童唱，
一童跳入光轮中……
落日熔金，夕阳下的田野旁、街巷里，孩童们又开始撒欢跳大绳了。两三米长的粗绳，被两个半大孩童抡成优美的弧线，像彩虹般划过天空。十几个孩子次第钻入绳圈，随着绳子的起伏，边数边跳：“1，2，3……”往往数不到二十，便会有人踩绳被淘汰出局，这时，出局的与抡绳的角色互换，游戏继续。
有关跳绳的文字记载始见于南北朝，李百药在《北齐书•帝纪第八》中，曾记录了儿童跳绳的情景：“游童戏者好以两手持绳，拂地而却上，跳且唱曰‘高末’”。所谓“两手持绳，拂地而却上”就是今天的单人跳绳。北齐幼主名高恒，骄奢淫逸，百姓怨声载道。后人附会北齐灭亡的史实，认为儿童在跳绳时，边跳边唱“高末”，预兆北齐的高姓皇帝末日到了。跳绳，在唐代被称为“透索”，在宋代被称为 “跳索”，至元，称为“跳百索”，明清时，又增加了“跳绳”、“绳飞”等称谓。
八十年代前，烟台的乡间、街道，孩童跳绳是随处可见的场景。烟台民间跳绳的花样很多，单从玩的人数来说，便可分为单人跳，双人跳，三人跳，多人跳等；而跳的方式，也分为迈门槛、拧麻花等等。 迈门槛是最简单的一种跳法。绳子抡起来较随意，双手持绳自前向后或自后向前抡成圆弧状，当绳子快要落地时，先高抬一只脚越过绳子，同时抬另一只脚越过绳子，如此连续不断，仿佛两只脚一直在迈门槛。拧麻花呢，是双手持绳，自身前抡向身后，绳子绕体作逆时针方向旋转，绳子落地瞬间，双脚跳过绳子，双手同时子胸前交叉，形若麻花，将绳子再次自前向后抡起，并在绳子即将落地时，双脚跳过。然后将交叉的双手回归原位，自身前向身后抡起，重复前一轮动作。刮风的跳法，锻炼的是敏捷的反应能力。跳时双手持绳自身后向前空抡两圈脚落一次地，脚触绳即失败。因其抡绳快如刮风，故名。
以上是单人跳的花样，双人跳的花样也很多，像前带人跳，是这样玩的：一人持绳，另一人立于持绳人面前，当绳子抡起时，两人同时跳跃，前带人跳可以双脚同时跳，也可迈门槛，还可单脚跳，被带之人则可以随心所欲的变换方向跳，可面对持绳者，也可以背对之，还可以侧身跳，更有甚者一边跳一边转圈。后带人跳则是，一人持绳，另一人在此人身后站立，其跳法与前带人跳大致相同。双人持绳跳，就是两人并立，左侧的人左手持绳，右侧的人右手持绳，两人同时抡绳同时跳跃。不管是做何种动作，都要事先协商好，以保证协调一致。多人跳是最热闹的一种玩法，先筛选出两人抡绳，剩下的跳绳。多人跳多采用简单的迈门槛式。大家一齐迈步跨绳，齐数跨越的次数，其动作整齐划一，富有节奏感。
跳绳的用具很简单，一条绳子即可。商店有专卖的五彩绳。在乡间多用麻绳，粗细长短全凭自己决定。麻绳虽没有五彩绳鲜亮，但跳起来却是沉实好用。
【专家点评】跳绳的运动强度可大可小，时间可长可短，其健身效果类似于跑步，但比跑步健身更全面，是典型的全身性运动。经常参加跳绳活动，可增加孩童的肺活量，促进身体发育，增强免疫力。在青春期前期多参与跳绳游戏有利于孩童身高增长。同时，参加跳绳活动还可以提高孩童的节奏感，培养孩子们的集体主义精神和互相协作的良好品质。
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