糖豆人是一个以闯关竞技为主题的综艺节目，主要节目形式包括以下几个环节：
障碍闯关：在这个环节中，参赛者需要跨越一系列的障碍，包括跳跃、攀爬、滚动等，以尽快到达终点。
智力挑战：这个环节通常涉及到一些谜题或者智力游戏，需要参赛者运用自己的智慧和技巧来解决。
团队合作：在这个环节中，参赛者需要和其他参赛者一起完成任务，这不仅考验他们的协作能力，也考验他们的团队合作技巧。
大乱斗：这个环节通常是在淘汰赛中使用的，参赛者需要通过一系列的混战来争夺最后的胜利。
以上是糖豆人节目的主要节目形式，不同的环节设计使得节目具有较高的观赏性和娱乐性。
跳舞视频，主要教跳广场舞。
