辣辣来啦：读万卷书，行万里路。——点击文章右侧〖关注〗，一起读书，一起进步。
近期网上有数据显示，2020年疫情期间，近9成单身男女更加渴望脱单，脱单需求不减反增，很多人甚至开始了“云相亲”。
尽管网上很多人吐槽：相亲成功的几率非常低。但不得不说这仍然是目前脱单的主要方法之一。
可是在去相亲前，男人，你是否了解女人真正想要的是什么吗？怎样才能脱单成功呢？
如果你还不清楚，那么脱单秘籍《爱的沟通》，或许能让你找到答案。
这本书的作者约翰-戈特曼教授，是知名心理学家、婚恋关系专家，也是西雅图爱情实验室创始人。
这是一本两性婚恋的科普读物，深度剖析女性独特思维，从相识、相爱、相知、相守各个阶段，给男士列出大量实用的好男人实操指南。
这本书不仅适合想要脱单的男性，对于已有情侣的男性也是非常有指导意义的。而且，如果情侣共读，也有机会从全新的角度审视彼此。
女性在寻找伴侣时，最看重的是什么？是颜值、工作收入、家庭条件？
都不是，她们最看重的是信任。
为什么信任是让女人心动的法宝呢？
这是由深层次的进化需求决定的，男性伴侣是否值得信任将决定了女人和她的孩子能否安全健康成长。
可能男人会觉得：我们才刚认识，怎么会考虑那么多事情啊？
但请记住，女人是需要安全感的。她可能自己都没意识到，自己的潜意识总是会在想：他安全吗？当我有困难时，他会立即出现吗？他可以依赖吗？值得信任吗？
如果一个女人有需要时，男人无法提供帮助和支持，她就很难信任这个男人。
大部分时候，女人需要的帮助和支持是情感上的。她希望你能懂她，给予她情感上的支持，从而增加彼此之间的信任感。
当女朋友和你抱怨时，其实她希望你能听她说，理解她，懂得她的委屈、难过、甚至愤怒
的情绪。她并不需要你的理智分析，只需要你的安慰。
如果这时男朋友充分发挥理工男优秀的分析能力，企图帮她解决问题。她反而会感觉你完全不懂她，甚至不爱她。
每个人都想找到那个能懂自己的人。对于不理解自己的人，又怎么会产生安全感呢？
男朋友可能会觉得自己很委屈：“我又不是你肚子里的蛔虫，我怎么知道你要什么啊？”
本书的作者就提供了一个简单的技巧“情绪协调”。情绪协调帮助你成为一名优秀的倾听者，让她感受到被关注和理解，获得心灵上的满足感。
首先，当女朋友想要和你谈话时，请先放下手头所有的事，全神贯注的关注她；接着身体转向她，四目相对，让她感觉到亲密感；无论她说什么，要做的永远都是理解。通过提问，了解她的感受，和这件事对她的意义。
在倾听过程中，还有两个很关键的点需要注意，分别是“非防御性倾听”和“共情”。
非防御性倾听，是指不要对她说的话作出反应，比如争执、辩解、甚至批评。请只带耳朵，不带嘴。
共情，从她的表达中试着感受她的感受。如果真的不明白，可以直接问她感觉如何，是委屈，难过，或是其他什么？
情绪协调不需要你同意她所有的观点，你只是让她感受到你很重视她，愿意聆听并理解她，是那个最愿意去懂她的人。
作者在爱情实验室里发现，幸福的伴侣们彼此之间的第一印象通常是积极正面的，而非肤浅的。积极的第一印象与英俊的外表无关。只有真的有兴趣和热忱想要了解对方，才能给对方留下积极的第一印象。
这意味着第一次约会时，男人要有交流时认真倾听的状态，开诚布公的对话，真诚关切的态度。这样，才会给女人留下良好的第一印象，愿意继续深入的交谈。
如何深入的交谈，也是很多男人相当头疼的事情。
大部分男人在第一次约会时，找不到合适的话题，为了不冷场，只能尬聊，两个人都觉得很无趣。
男人和女人真的没有话题可以聊吗？不是的，是你没有掌握方法。本书的作者给出了约会的法宝：对话是一门艺术，这门艺术的核心就是，要把另一个人放在舞台的中心。
就像电视上的访谈节目一样，主持人始终围绕着被访谈的对象引出话题，主持人提出一个问题，由被访者回答，从答案中引申出另一个问题再抛出，一环扣一环，最终主持人作出总结并赞扬。从始至终，所有的焦点都在被访者身上，聊得都是被访者熟悉且能深入展开的话题。
同样的，约会时，女人通常很矜持，不会对还不熟悉的人打开心扉并且畅所欲言。这就需要男人给女人创造出更多说话的机会，利用开放式的问题，围绕她的经历和生活，一步一步鼓励她多谈谈自己，尤其是她的感受。
比如男人可以询问女人：你大学专业学的什么啊？为什么会想要报考这门专业？毕业后没有选择回家乡，留在北京工作，感受如何？工作的开不开心，为什么啊？平时有什么兴趣爱好，关于兴趣爱好有什么好玩的事情？
这些开放性的问题，像是一个开关，让女人不会简单地回答“是”或“不是”便结束话题，会让她主动讨论自己，发掘自己的深层次感受，给出大量关于她的信息。
结合女人的信息，男人也可以穿插一些自己的信息、观点共同讨论。这样，你们的对话就越来越有趣，越来越深入。所有的话题都是围绕着女人，让她有被重视的感觉，心理上的满足感会激励她说得更多、更深入，甚至无需你的推动，你们的对话也会很顺畅的进行。
很多男人都会有这样的困扰，通常不知道自己说错了什么，还是做错了什么，女朋友总是好好的就开始生气。问原因，她不仅不肯说，反而更生气。接下来几天，两个人不是吵架就是冷战。
为什么男女朋友会吵架？研究表明，男人和女生人大部分的冲突，都是没有理由的。虽然难以置信，但确实是如此。
其实，男女产生冲突的根本原因是情绪管理的方式不同。
纽约圣约翰心理系主任雷蒙得.迪玖斯皮，曾就愤怒问题调查过1300名志愿者。
他发现，男人愤怒时，更容易采用身体攻击、被动攻击和报复的方式来处理；女人更倾向于间接地表达愤怒，女人要么是喋喋不休，要么是沉默。
那么情绪管理的方式不同是如何导致冲突产生的？
两人进入冲突阶段，男性更容易进入战斗和逃跑模式，女人善于自我缓解，希望通过聊天来解决。
于是，就会产生这样的情况。女人一直喋喋不休或者沉默，男人却认为你一直在指责批评我，或者生闷气不理人，然后男人会更加生气，感觉马上就要爆炸了。
结局就是，男人不是夺门而出，就是会大声喝止。女人就会认为，这个人不愿意听我说也不哄我，他不爱我。
因为情绪应对方式不同，所以沟通总是不在一点上，总是用错误的方式来沟通，还以为对方是不理解自己。
那怎样才能避免这样的情况发生？男性可以用三个简单有效的方法来处理冲突。
一、男性需要进行自我缓解，深呼吸从1数到10，这样可以降低心率和血压，让自己尽量恢复到理性的状态中。
二、采取“休息”的策略。如果深呼吸和数数之后，情绪仍然很激动，你就应该采取这种策略。
休息之前，你需要明确的告诉她：我现在情绪太激动了，很难继续沟通，我先离开冷静一下，之后我们再继续。不要直接就离开，否则对方会有被抛弃的感觉。
休息时间至少20分钟，因为情绪消退需要很长时间。如果过了20分钟还没有冷静下来，请继续休息。
三、伴侣之间也可以预先设置好冲突发生时的“仪式”活动，当“仪式”出现时，她就会明白发生了什么。比如提前约定好手势，或者话术。一旦做出来或者说出来，她就明白你不想发生冲突，需要先冷静一下，之后会继续和她沟通。
布里鲁说：要获得爱情的幸福，请先学习如何使对方快乐如神仙。
《爱的沟通》这本书，就是将女人的心灵画成一张简单易懂的地图，帮助男人掌握女人的通关密码，用科学的方式解决矛盾，与伴侣建立一段长期亲密快乐的关系。
学会了解一个人，学习如何爱一个人，将是我们每个人毕生的功课。
因为好的爱情，能让我们变成最好的自己，最好的彼此。
