跑步时含一颗糖有用吗（跑步的时候嘴里含个糖好吗）

跑步前吃一颗糖通常比较好，跑步是一项有氧运动，适当跑步能增加人体基础代谢能力，促进体内脂肪的燃烧，并帮助提高肌力，还能改善睡眠质量。