如果玩游戏上头了影响心情，那么可能需要重新评估自己的游戏时间和方式。
首先，如果发现玩游戏不能让自己开心，可能是因为对玩游戏的期望值过高，或者游戏本身不是自己的兴趣爱好。在这种情况下，可以考虑停止玩游戏，寻找其他更适合自己的兴趣爱好。
其次，如果是在打发时间或者为了社交而玩游戏，可以尝试调整自己的心态，去享受游戏过程中的乐趣。同时，也可以尝试与其他朋友一起玩游戏，增进彼此之间的交流和互动。
此外，还可以考虑适当调整游戏时间，找到适合自己的游戏时间。如果游戏时间过少或者过多都可能会影响游戏体验。同时，也可以尝试调整游戏方式，例如尝试不同的游戏策略、使用不同的游戏道具等等。
总之，玩游戏的意义和价值因人而异。如果认为游戏对自己没有意义和价值，那么可以尝试寻找自己更感兴趣的事情去做。如果游戏对自己的心情和生活产生了负面影响，那么可以暂停游戏，寻找其他的兴趣爱好。
