健康科普堂 | “秃”如其来——脱发患者的日常调护

随着人们生活方式改变、工作节奏不断加快、精神压力增加，国民毛发健康问题“秃”如其来。据国家卫健委发布的数据显示，中国有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6个人中就有1人秃顶，毛发疾病呈现低龄化、年轻化趋势，已成为影响国民健康水平的重要方面。沈阳市第七人民医院毛发诊疗中心为广大患者科普毛发知识，教大家如何养发护发，提供“生发、养发、护发”的一站式服务。除了及时就医接受系统治疗外，脱发患者的日常调护也非常重要。毛发诊疗中心主任金春琳博士教您毛发的日常调护：

1.保持良好心态

2.尽量避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪

3.不要过度关注掉发

4.保证充足睡眠、忌熬夜

1.均衡饮食

2.增加谷物蔬菜、水果的比重

3.增加高蛋白食物的摄入（如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等）

4.少吃辛辣、油腻、刺激食物，戒烟控酒

1.头油较多每天或隔天洗发1次，可应用控油洗发产品或药物

2.中干性头发建议2-3日1次

1.烫发、染发不要过于频繁

2.注意卷发棒等加热定型产品使用的温度和频率

吹风机的温度设置不要过高

1.头皮防止紫外线过度照射

2.梳子可选用木头、牛角等材质

3.不使用塑料材质的梳子，容易产生静电，吸附灰尘

4.不要轻易相信广告和代言，自行乱用健发、生发产品及偏方

金春琳，沈阳市第七人民医院皮肤科门诊主任、毛发诊疗中心主任。中华中医药学会皮肤科分会委员、中国康复医学会皮肤科分会毛发学组委员，辽宁省中医药学会皮肤与康复委员会副主任委员、省中西医结合学会皮肤性病委员会毛发学组副组长、省免疫学会皮肤科分会毛发学组副组长。